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vitaexpress N° 286
Sanfte Lösungen für aggressive Umstände
Wer hat schon gern Stress? Meist wird er negativ assoziiert. Jedoch: Es gibt auch den guten Stress, «Eustress» genannt, der uns anregt und voranbringt. Werden wir aber von Reizen bzw. den… Weiterlesen...
Archiv
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N° 285
Gelenke in bester Gesundheit
So leben, wie man es möchte Bei allen unseren Aktivitäten benötigen wir unsere Gelenke. Ob wir mit unseren Kindern springen,…
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N° 284
Koliken und Zahnen: Wie dem gepeinigten Baby helfen?
Ein weinendes Baby versetzt seine Eltern in Aufruhr, und sie stellen sich unzählige Fragen: Hat es Hunger? Hat es Durst? Oder braucht es einfach…
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N° 283
Alles dreht sich – wie unangenehm!
Wer hat noch nie an Schwindel, Gleichgewichtsstörungen oder Taubheitsgefühlen gelitten? Diese weitverbreiteten Symptome können…
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N° 282
Es lebe der Sport – ohne Verletzungen!
Sport hat eine paradoxe Seite: Er ist extrem förderlich für die Gesundheit, verursacht aber häufig auch körperliche Beschwerden, die…
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N° 281
Die ayurvedische Medizin zur Unterstützung der Leber
Ayurveda: «die Wissenschaft vom gesunden Leben» Die Grundlagen der aus Indien stammenden ayurvedischen Heilkunde (Ayurveda) liegen…
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N° 280
Husten? Erklären Sie den Unterschied!
Natürlich kennen Sie den Unterschied zwischen produktivem Husten (den es zu fördern gilt) und Reizhusten (der gestillt werden soll). Und Ihre…
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vitaexpress
N° 279
Schwindel: Wann ist eine ärztliche Konsultation sinnvoll?
Schwindelgefühle kennen wir fast alle. Sie treten bei Reisekrankheit (Kinetose), Höhenangst (Akrophobie), Unterzuckerung oder in Rauschzust…
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vitaexpress
N° 278
Schwanger? Essen Sie nicht doppelt so viel, sondern doppelt so gesund!
Noch vor wenigen Jahrzehnten wurde schwangeren Frauen geraten, für zwei zu essen, damit der Fötus genügend Nahrung erhält. Heute wissen…
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N° 277
Eine sanfte, wirksame Antwort auf Stress
Der Unterschied zwischen «Eustress» (positiver Stress) und «Distress» (negativer Stress) ist bekannt. Eustress motiviert uns…
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vitaexpress
N° 276
Ein gesunder, gut funktionierender Darm
Für das einwandfreie Funktionieren des Immunsystems und des Stoffwechsels ist es unerlässlich und seit einigen Jahren von regem Interesse: das…
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N° 275
Sanfte Linderung für weinerliche Babys
Wenn ein Kind zur Welt kommt, versetzt das eine Familie in freudige Aufregung. Sorgen macht den Eltern, wenn der kleine Wonneproppen krank wird.…
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N° 274
Sportverletzungen oder Rheuma: der Stellenwert der topischen Schmerztherapie
Rheuma, Muskel-, Gelenk- oder Nervenschmerzen – bei all diesen Verletzungen kann die topische Schmerztherapie Linderung verschaffen.…
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N° 273
Vitamin D, ein vielseitiger Wirkstoff
Es ist schwierig das Vitamin D auf eine allgemeine Art zu definieren. Das Vitamin D ist ein für das Leben unentbehrliches Molekül; nicht produziert…
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N° 272
Gesunder Darm auf Reisen
Reisen in exotische Länder kann mit dramatischen Verdauungsbeschwerden einhergehen. Als Reisender versucht man deshalb, den unangenehmen Kontakt…
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N° 271
Sportverletzungen: Unterstützung durch Ernährung und Homöopathie
Mangelndes Training oder Aufwärmen, schlecht ausgeheilte frühere Verletzungen, eher dürftige Ausrüstung, Selbstüberschätzung, eine…
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vitaexpress
N° 270
Übermässiges Schwitzen drosseln
Seit Menschengedenken ist Schwitzen eher verpönt. Natürlich ist eine trockene, wohlduftende Haut attraktiv, dennoch ist Schwitzen ein…
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vitaexpress
N° 269
Die Sonne – Freund und Feind
Unser liebstes Gestirn kann uns gut tun aber auch schaden. Alles ist eine Frage des vernünftigen Masses! Das Für und Wider. Die Sonne ist unsere…
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N° 268
Denken Sie vor und während der Pollensaison an Probiotika!
Die Familie der Probiotika scheint ständig zu wachsen – weil wir über dieses Thema immer mehr wissen. Nachdem zuerst bekannt wurde, dass…
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vitaexpress
N° 266
Ein Moment der Unachtsamkeit – und schon ist es passiert!
Von den über 200 bekannten Rheumaformen sind die häufigsten (55 %) extra- bzw. periartikulärer Natur, d. h., sie betreffen die Weichteile…
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N° 248
Den Husten bändigen
Kaum jemand bleibt in der kalten Jahreszeit von den 200 Rhinoviren verschont, die unsere Atemwege besiedeln können, denn durch die K…
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vitaexpress
N° 247
Nasenspray & Co., kluge Hilfe bei Schnupfen!
Schnupfen ist ein ungebetener, aber allzu häufiger Gast in der kalten Jahreszeit. Die Atemwegsinfektion ist facettenreich (es gibt über 200 Erk…
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N° 246
Antibiotika: gewusst, wie
Stimmt es, dass man während einer Behandlung mit Antibiotika auf Vitaminpräparate, Homöopathie und Alkohol verzichten sollte?…
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N° 245
Die Leber, das Multitalent
Unsere Leber arbeitet unaufhörlich: Sie sekretiert, synthetisiert, speichert, transformiert, filtriert, eliminiert … Sie ist unser gr…
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N° 244
Tragen Sie Ihrer Mundflora Sorge!
Sicher wissen Sie, dass Antobiotika die Darmflora verändern, Beschwerden wie Müdigkeit, Übelkeit und Durchfall verursachen und das…
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N° 243
Schmerzen im Überblick
Seit Menschengedenken werden wir von Schmerzen geplagt und versuchen, uns ihrer zu entledigen. Dieses «unangenehme Gefühls- und Sinneserlebnis…
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N° 242
Unerlässliches und empfindliches Vitamin C
Im Gegensatz zu den meisten Tieren kann der Mensch Vitamin C nicht selber herstellen. Damit keine Mangelerscheinungen auftreten, müssen wir Vitamin…
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vitaexpress
N° 241
Stressmanagement: So geht’s
Man kann es nicht oft genug betonen: Ein gewisses Mass an Stress tut uns gut. Positiver Stress (Eustress) ist ein Lebenselixier, schenkt uns Energie…
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N° 240
Erkältungen: Das Übel an der Wurzel packen!
Im Winter sind wir zahlreichen Viren ausgesetzt, die zu einer Erkältungskrankheit führen können. Sie nehmen unseren Organismus in Beschlag…
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N° 239
Huminsäuren – ein Geschenk der Natur
Zu den Schätzen der Natur gehören zweifellos auch Huminsäuren. Es handelt sich dabei um natürliche pflanzliche Abbauprodukte, die…
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N° 238
Vitamin E: breites Wirkungsspektrum
Welchen Vorteil hat die Nahrungsergänzung mit Vitamin E? Mit einem Intake von 100 bis 200 mg ist Vitamin E für alle von…
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vitaexpress
N° 237
Wirksame Linderung bei Ekzemen
Raue, trockene Haut, Juckreiz, Bläschenbildung, nässende Schuppen … Die Symptome des Ekzems sind mannigfaltig. Eines…
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vitaexpress
N° 236
Vegetarische Ernährung: Weshalb reichen pflanzliche Omega-3-Fettsäuren nicht?
Eine vegetarische oder gar vegane Ernährung, bei der auf sämtliche Produkte tierischer Herkunft verzichtet wird, liegt im Trend. Wer sich…
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vitaexpress
N° 235
Blutgerinnsel verhindern
Die berüchtigten kardiovaskulären Erkrankungen sind und bleiben Todesursache Nummer 1 in den Industrieländern. Nur selten ist aber ein…
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vitaexpress
N° 234
Eine gesunde Darmflora bildet eine Barriere gegen Krankheitserreger
Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bauchkrämpfe, Müdigkeit … Sowohl zu Hause als auch auf Reisen beeinträchtigen Magen-Darm-St…
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vitaexpress
N° 233
Menopause: Agieren statt reagieren!
Sie ist wohl nach wie vor ein düsteres Kapitel im Leben der Frau: die Menopause! Und zu Recht, denn sie kann von einer Reihe unangenehmer kö…
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N° 232
Schwere Beine waren gestern!
Die Veneninsuffizienz ist relativ weit verbreitet und betrifft weit mehr Frauen als Männer. Welches sind die typischen Symptome, und was hilft…
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vitaexpress
N° 231
Das A und O: eine ausgewogene Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist für die Gesundheit äusserst wichtig. Ernährt man sich schlecht, leidet man unter Müdigkeit, einem…
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vitaexpress
N° 230
Sport: die Kehrseite der Medaille
Sport ist gut für Herz und Kreislauf, den Bewegungsapparat, die Figur, die Neuronen und so vieles mehr. Sportliche Betätigung kann aber auch zu…
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vitaexpress
N° 229
Blasenentzündung – behandeln und vorbeugen
Eine Blasenentzündung ist alles andere als angenehm! Fast jede Frau ist irgendwann davon betroffen. Die akute bakterielle Harnwegsinfektion mit…
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vitaexpress
N° 228
Über Probleme im Intimbereich sprechen
Inkontinenz, Scheidentrockenheit, Vaginose … Die meisten Frauen genieren sich oft sogar im Familienund Freundeskreis, über solche Probleme zu…
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vitaexpress
N° 227
Klein und Gross wieder ein Lächeln aufs Gesicht zaubern
Die Geburt eines Kindes bringt Glück und freudige Aufregung in den Alltag einer Familie. Sobald die ersten körperlichen Beschwerden auftreten,…
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N° 226
Gemmotherapie – moderne pflanzliche Behandlung durch die Kraft der Knospen
Die Gemmotherapie gehört zur Pflanzenheilkunde und nutzt die Kraft der Knospen (lateinisch gemma) von Bäumen und Sträuchern. Die…
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vitaexpress
N° 225
Kann denn Husten eine Wohltat sein?
Husten ist anstrengend, ermüdend, störend … Wie kann so etwas Unangenehmes bloss hilfreich sein? Als beabsichtigter oder…
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vitaexpress
N° 224
Vitamin C und Zink: Gemeinsam sind sie stark!
Vitamin C (auch Ascorbinsäure genannt) und das Spurenelement Zink spielen eine zentrale Rolle für das reibungslose Funktionieren unseres…
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N° 223
Behalten Sie Ihre Hände im Auge!
Sie sind ständig beansprucht und aggressiven Umwelteinflüssen ausgesetzt … Unsere Hände verdienen nur die beste Pflege. Sind…
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vitaexpress
N° 222
Vielversprechendes Curcuma
Die Natur bietet uns einen unermesslichen Reichtum wertvoller Substanzen. Pflanzen wie Knoblauch, Johanniskraut oder Ginseng, die sich längst…
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vitaexpress
N° 221
Schützenhilfe für das Immunsystem
Die guten Ratschläge für eine gesunde und ausgewogene Ernährung werden schon fast gebetsmühlenartig wiederholt: 5-mal tä…
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vitaexpress
N° 220
Vitamin C – Multitalent für jede Jahreszeit
Das Vitamin C feiert schon seinen 200. Geburtstag, allerdings völlig faltenlos. Das Multitalent bietet für jede Jahreszeit etwas Besonderes…
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vitaexpress
N° 219
Ein starkes Immunsystem kommt nicht von allein!
Erhöhte Infektanfälligkeit und wiederholte Erkältungen deuten auf ein geschwächtes Immunsystem hin. Wie aber kommt es zu dieser…
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vitaexpress
N° 218
Aromatherapie: die faszinierende Welt der ätherischen Öle
Was bedeutet eigentlich «Aromatherapie»? Der erste Teil des Wortes steht für angenehme Düfte, der zweite für eine medizinische…
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vitaexpress
N° 217
Das Leben ist hart – manchmal schon als Säugling!
Der Zahndurchbruch ist eine mühsame Zeit: Säuglinge leiden dann unter geschwollenem, schmerzendem Zahnfleisch, starkem Speichelfluss und ger…
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vitaexpress
N° 216
Schützen Sie Ihr Baby vor dem Säuglingsekzem!
Können Sie mir bitte Infos zum atopischen Ekzem geben? Mein 7 Monate altes Baby ist davon betroffen. Das atopische Ekzem, auch atopische…
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vitaexpress
N° 215
Omega 3: nicht nur für die Arterien!
Omega-3-Fettsäuren wirken senkend auf den Cholesterinspiegel und den Blutdruck und ausserdem gerinnungshemmend – daher ihr guter Ruf als…
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vitaexpress
N° 214
Eine gesunde Haut ist auch schön
Die Haut ist die primäre Schutzhülle unseres Körpers und setzt sich vorwiegend aus Wasser zusammen. Sie nimmt mannigfaltige Funktionen…
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vitaexpress
N° 213
Der Stress nach den Ferien: Wir müssen ihn akzeptieren und bewältigen
Die Rückkehr nach Hause in den Alltag bringt verschiedene Störungen mit sich. Mit ein paar Tricks wird sich das gewohnte Wohlbefinden aber…
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vitaexpress
N° 212
Gesunde Venen – schöne und leichte Beine
Venenleiden sind chronische Erkrankungen, von denen rund 70% der Erwachsenen betroffen sind. Konsequente Behandlung verhindert, dass sich aus…
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vitaexpress
N° 211
Erzfeind Solarium? / Am Morgen immer aufgedunsen
Erzfeind Solarium? Noch vor wenigen Jahren rieten manche Dermatologen Patienten, ihre Haut vor dem Sommer mit einigen Solariumbesuchen auf die…
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vitaexpress
N° 210
Aua, die Blase!
Häufiger Harndrang ... dann oft nur ein paar Tröpfchen Urin, Brennen und starke Schmerzen beim Wasserlassen, Unterleibskrämpfe: Das pl…
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vitaexpress
N° 209
Huminsäuren: eine Fülle von Qualitäten
Toxische Metalle (Aluminium, Arsen, Blei, Cadmium, Gold, Nickel, Quecksilber, Silber usw.) sind allgegenwärtig und vergiften unseren Boden,…
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N° 208
Gibt es Mittel gegen Beschwerden in der Menopause?
Vor und nach, vor allem aber während der Menopause können mehr oder weniger ausgeprägte Beschwerden auftreten, welche die Lebensqualit…
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vitaexpress
N° 207
Wenn der Magen leidet
Brennen und Völlegefühl im Magen, Bauchschmerzen, Aufstossen: Eine Gastritis Magenschleimhautentzündung) beeinträchtigt die Lebensqualit…
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vitaexpress
N° 206
Müdigkeit nicht unterschätzen!
Vom Geschäftsmann, der in Pendenzenbergen ertrinkt, über die Familienfrau, die nicht mehr weiss, wo ihr der Kopf steht, bis hin zum Schüler,…
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vitaexpress
N° 205
Dem Gedächtnis Sorge tragen
Intellektuelle Leistungsfähigkeit gilt in unserer Gesellschaft als äusserst erstrebenswert. Nachfolgend die wirksamsten Massnahmen zur…
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N° 204
Die Bobos der Kleinen
Sie sind übermütig, rennen und klettern den ganzen Tag herum. Manche haben vor gar nichts Angst. Kein Wunder also, dass sich Kinder immer wieder…
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vitaexpress
N° 203
Die ersten Zähnchen: wie Eltern ihrem zahnenden Baby helfen können
Der Zahndurchbruch ist bei Säuglingen oft mit quälenden Schmerzen, Weinerlichkeit und Unruhe verbunden, und die Eltern? Sie leiden mit und…
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N° 202
Besser schlafen heisst besser leben!
Für einen qualitativ und quantitativ ausreichenden Schlaf zu sorgen, ist eine einfache Regel eines gesunden Lebensstils. Die Umsetzung dieser…
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vitaexpress
N° 201
Nicht nur fürs neue Jahr …
… sollten wir uns gute Vorsätze nehmen! Unser Hirn und unsere Psyche werden laufend neu geprägt und entwickeln sich st…
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vitaexpress
N° 200
Die Rachenschleimhaut schützen – leicht gemacht!
Heiserkeit und Kratzen in Hals und Rachen? Auch wenn diese Symptome meist harmlos verlaufen, sollten sie nicht auf die leichte Schulter genommen…
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vitaexpress
N° 199
Die Leber, das Multitalent
Sie arbeitet unaufhörlich, sekretiert, synthetisiert, speichert, transformiert, filtriert, eliminiert … Sie ist unser grösstes…
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N° 198
Sanfte Antwort auf brutalen Angriff
Da der Grippeerreger Myxovirus influenzae eine ausgeprägte Vorliebe für die Schleimhäute der Atemwege hat, macht sich ein Angriff meist…
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vitaexpress
N° 197
Nicht jeder Husten ist gleich
Husten ist ein lebenswichtiger Reflex und Abwehrmechanismus des Organismus. Trotzdem ist er lästig und ermüdend. Wie kann er behandelt werden…
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vitaexpress
N° 196
Grippe und Erkältung: gleiche Massnahmen
Wer niest oder hustet, wird oft gefragt, ob er vergrippt ist. Dabei haben Schnupfen, Husten und Erkältungen im Grunde genommen wenig mit einer…
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vitaexpress
N° 195
Leidige Haut
Die Weissfleckenkrankheit (Vitiligo) ist weder ansteckend noch schmerzhaft, hat aber wegen der ästhetischen Beeinträchtigung psychologische…
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vitaexpress
N° 194
Immunsystem und Mikronährstoffe
Die kalte Jahreszeit macht unsere Schleimhäute in den Atemwegen anfällig für Grippe- und Erkältungsviren. Das Immunsystem –…
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vitaexpress
N° 193
Kennen Sie Probiotika?
Wir alle wissen, dass in der kalten Jahreszeit das Immunsystem zahllosen Belastungen ausgesetzt ist und deshalb besondere Aufmerksamkeit verdient.…
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vitaexpress
N° 192
Ausgewogene Ernährung: Je früher, desto besser …
Gemüse ist gut für die Gesundheit … Den meisten Kindern ist dieser Grundsatz aber völlig egal. Sie mögen nur, was ihnen…
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vitaexpress
N° 191
Das A und O eines leistungsfähigen Immunsystems
Manche Menschen werden auch während der schlimmsten Grippeepidemie nicht krank, bei anderen häufen sich die Erkältungen pausenlos. Was…
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vitaexpress
N° 190
Stress und Hunger
Immer wenn ich gestresst bin, muss ich essen. Woher kommt das und wie kann ich es in den Griff bekommen? Wenn wir gestresst sind, schütten unsere…
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vitaexpress
N° 189
Lymphdrainage: Hilfe gegen blaue Flecken
Schon bei der kleinsten Berührung bekomme ich blaue Flecken. Was kann ich dagegen tun? Ein Hämatom (oder blauer Fleck) ist eine…
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vitaexpress
N° 188
Lymphdrainage: Mehr als eine Wohltat!
Die Lymphdrainage wird wegen ihrer entwässernden und abschwellenden Wirkung geschätzt. Sie bietet aber weit mehr. Die manuelle…
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vitaexpress
N° 187
Zunehmen – aber richtig!
Wie können Menschen mit einem zu hohen Grundumsatz oder zu wenig Appetit zunehmen? Und vor allem: Wie lässt sich «gesund» an…
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vitaexpress
N° 186
Wissenswertes über Getränke
Ist die Grapefruit eine riskante Frucht? Ist es wahr, dass es zwischen der Grapefruit und Medikamenten zu Wechselwirkungen kommen kann? Ja, das…
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vitaexpress
N° 185
Huminsäuren: eine Wohltat für die Verdauung
Toxische Metalle (Aluminium, Blei, Cadmium, Gold, Nickel, Quecksilber, Silber usw.) sind allgegenwärtig und vergiften unseren Boden, unsere…
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vitaexpress
N° 184
Versuchen Sie es bei Sportverletzungen, Gelenk- und Muskelschmerzen doch einmal mit Homöopathie!
Unzählige Arzt- und Apothekenbesuche sind entweder auf schmerzhafte Sport- und sonstige Verletzungen zurückzuführen (Verstauchungen,…
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vitaexpress
N° 183
Jede Menopause verläuft anders
Eines vorweg: Mit der Menopause verliert eine Frau ihre Fruchtbarkeit, nicht aber ihre Schönheit und Weiblichkeit. Zwar kann diese Zeit…
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vitaexpress
N° 182
Manchmal lässt mich mein Gedächtnis im Stich ...
Mit zunehmendem Alter kommt es häufiger vor, dass uns das Gedächtnis einen Streich spielt. Was können wir dagegen tun? Und wann…
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vitaexpress
N° 181
Ich leide an Seitenstechen
Ich leide seit einiger Zeit an Seitenstechen. Was kann ich dagegen tun? Als «Seitenstechen» bezeichnen wir einen Schmerz zwischen den…
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vitaexpress
N° 180
Kann eine Heilpflanze Stress lindern?
Stress gilt als ein Phänomen der Moderne, obwohl es ihn erwiesenermassen seit Menschengedenken in allen Lebenslagen gibt. Bereits der Hö…
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vitaexpress
N° 179
Chronische Müdigkeit anstatt Frühlingsgefühle: Was Sie jetzt dagegen tun können?
Wenn im Frühjahr die Natur erwacht und die Tage länger werden, spüren viele Menschen mehr Elan – allerdings verläuft bei…
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vitaexpress
N° 178
Lebensqualität trotz Kniearthrose
Eine Kniegelenksarthrose (Gonarthrose) ist zwar nicht heilbar, die Lebensqualität lässt sich aber mit einer guten Lebenshygiene und…
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vitaexpress
N° 177
Krillöl – eine wahre Wohltat!
Krillöl erfreut sich zwar noch nicht des Bekanntheitsgrades, den es verdienen würde, gehört aber bereits zu den Anwärtern auf der…
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vitaexpress
N° 176
Feuchtigkeit ist für die Mund- und Rachenschleimhaut eine Wohltat
Plagt Sie die trockene Luft am Arbeitsplatz? Raucht jemand in Ihrer Familie oder rauchen Sie vielleicht sogar selber? Haben Sie aufgrund einer Erk…
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vitaexpress
N° 175
Hautrisse? Das war gestern!
Schrunden heilen zwar in der Regel problemlos, die kleinen Hautrisse können sich aber infizieren. Die meisten Betroffenen empfinden sie zudem…
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vitaexpress
N° 174
Erkältungen richtig behandeln
Als unerwünschte, aber fast unvermeidliche Begleiter der kalten Jahreszeit lauern Erkältungen gestressten, müden und geschwächten…
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vitaexpress
N° 173
Ayurveda – eine Wohltat für die Leber
Die ayurvedische Heilkunst, kurz Ayurveda, geht auf eine altüberlieferte Tradition zurück und wird in Indien seit über 5000 Jahren…
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vitaexpress
N° 172
Gesunde Haut bedeutet schöne Haut
Die Haut bildet die Schranke zwischen unserem Körper und der Aussenwelt und ist unser grösstes Organ, aber auch Spiegel unserer Gesundheit…
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vitaexpress
N° 171
Die Zistrose überzeugt als Infektblocker
Schon seit der Antike wird dieser europäischen Pflanze (lateinisch Cistus incanus) die Fähigkeit zugesprochen, Infektionen der Atemwege…
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vitaexpress
N° 170
Grippe und Erkältung: sehr ähnlich und doch sehr verschieden
Wer niest oder hustet, wird oft gefragt, ob er vergrippt ist. Dabei haben Schnupfen, Husten und Erkältungen im Grunde genommen wenig mit einer…
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vitaexpress
N° 169
Natürlich gewappnet für den Winter
Ob wir ihn mit Ungeduld oder Unbehagen erwarten: irgendwann kommt der Winter. Wie überstehen wir ihn möglichst gut? Wer gerne mit dem…
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vitaexpress
N° 168
Stress und Schlaflosigkeit: ein Teufelskreis
Noch ist wissenschaftlich nicht genau erforscht, weshalb wir schlafen müssen. Kein Zweifel besteht hingegen daran, dass Schlaf eine absolute…
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vitaexpress
N° 167
Ein Jungbrunnen für die Haut
Warum altern wir? Warum sieht man dies den einen stärker an als den anderen? Soll man sich damit abfinden, dass sich Tag für Tag tiefere…
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vitaexpress
N° 166
Einnehmen bedeutet nicht unbedingt aufnehmen
Wie kann man Mineralstoffe optimal aufzunehmen, die unserem Körper über Nahrungsmittel und Ergänzungspräparate zugeführt…
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vitaexpress
N° 165
Regelblutung gar nicht nach Regel
Seit ich vor einigen Monaten die Pille abgesetzt habe, bleibt meine Regel aus. Gibt es eine Alternative zu Hormonbehandlungen? Möglicherweise…
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vitaexpress
N° 164
Kann man den Nierensteinen vorbeugen?
Bei den sogenannten Lithiasen (vom Griechischen lithos = Stein) spielt die Veranlagung eine gewisse Rolle. Während Gallensteine vor allem das…
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vitaexpress
N° 163
Huminsäuren: eine Wohltat für die Verdauung
Toxische Metalle (Aluminium, Blei, Cadmium, Gold, Nickel, Quecksilber, Silber usw.) sind allgegenwärtig und vergiften unseren Boden, unsere…
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vitaexpress
N° 162
Ferien ganz ohne Reisedurchfall
Reisedurchfall trifft rund 60% der Touristen in südlichen und tropischen Ländern. Zum ermüdenden, aber meist ungefährlichen…
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vitaexpress
N° 161
Sporternährung: von Mikro bis Makro!
Als Nährstoffe bezeichnen wir sämtliche Grundelemente unserer Ernährung. Diese vielfältige Familie von Stoffen lässt sich…
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vitaexpress
N° 160
Wenn die Blase brennt
Frauen, die schon einmal an dieser Erkrankung gelitten haben, verspüren in der Regel wenig Lust auf Rückfälle. Gewisse Frauen sind so…
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vitaexpress
N° 159
Homöopathie auch bei Verstauchungen und Prellungen
Schmerzen und Entzündungen in Muskeln und Gelenken sind sehr häufig, und Betroffene möchten diese Beschwerden möglichst rasch…
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vitaexpress
N° 158
Ein bewährtes, natürliches Duo für einen gesunden Darm
Für Gesundheitsfachleute ist dann von Durchfall die Rede, wenn der Patient mehr als dreimal täglich jeweils über 300 g flüssigen…
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vitaexpress
N° 157
Bluthochdruck, eine echte Plage
Man schätzt, dass rund ein Drittel der Schweizerinnen und Schweizer unter Bluthochdruck leiden, ohne davon zu wissen. Denn die meisten…
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vitaexpress
N° 156
Allergien auf dem Vormarsch!
Allergien, welche speziell im Frühling und im Herbst auftreten, plagen und beeinträchtigen all die davon Betroffenen. Nach einem stetigen…
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vitaexpress
N° 155
In Rekordzeit ein effizienter und reiner Körper
Mild, leuchtend und duftend kehrt der Frühling zurück und mit ihm der Wunsch nach einer Wellnesskur. Es ist Zeit, diese heimtückische…
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vitaexpress
N° 154
Eine leistungsfähige Leber für einen gesunden Organismus
Die Leber ist nicht nur das grösste Verdauungsorgan des menschlichen Körpers, sondern erfüllt auch andere wichtige Funktionen –…
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vitaexpress
N° 153
Unschöne und unangenehme Pilzinfektionen
Mykose ist der allgemeine Begriff für Erkrankungen, die durch Pilze hervorgerufen werden. Es gibt mehr als 100 000 verschiedene Pilzarten, doch…
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vitaexpress
N° 152
Zweifaches Ziel: den Husten beruhigen und das Abhusten erleichtern
Meistens ist der Husten eines der Symptome bei einer Erkältung, d. h. eine meist gutartige und im Herbst und Winter sehr häufige…
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vitaexpress
N° 151
Die Haut geschmeidig, weich und gesund erhalten
In vielerlei Hinsicht ist die Haut ein sehr wichtiges Organ, zunächst durch ihre Grösse (mit 2 m2 bei Erwachsenen das grösste Organ im…
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vitaexpress
N° 150
Massnahmen gegen Wasser-einlagerungen
Wassereinlagerungen sind nicht nur unschön, sondern auch unangenehm. Betroffen sind vor allem die Frauen. Die möglichen Ursachen sind…
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vitaexpress
N° 149
Schmerzmittel richtig angewendet
Schmerzmittel (Analgetika) gehören zu den weltweit meistverkauften Medikamenten. Das ist kaum erstaunlich: Wer mag schon Schmerzen erdulden,…
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vitaexpress
N° 148
Depressive Verstimmung:Die Ernährungstherapie hilft!
Dass Magnesium stimmungsaufhellend wirkt, ist längst bekannt. Weniger oder erst seit kurzem bekannte Nährstoffe bieten aber ebenfalls…
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vitaexpress
N° 147
Die Zistrose überzeugt als Infektblocker
Schon seit der Antike wird dieser europäischen Pflanze (lateinisch Cistus incanus) die Fähigkeit zugesprochen, Infektionen der Atemwege…
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vitaexpress
N° 146
Die Hefe, Quelle des Wohlbefindens
Unter den verschiedenen Hefen nimmt die plasmolysierte Kräuterhefe, welche 1948 von dem Arzt und Chemiker Strathmeyer entdeckt wurde, einen…
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vitaexpress
N° 145
Probiotika als Verbündete des Immunsystems
Wir alle wissen, dass in der kalten Jahreszeit das Immunsystem zahllosen Belastungen ausgesetzt ist und deshalb besondere Aufmerksamkeit verdient.…
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N° 144
Unruhezustände ganzheitlich behandeln
Stress gehört heute schon fast zum guten Ton. Ein gewisser Stresslevel ist positiv (= Eustress), da er motivierend und produktivitä…
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vitaexpress
N° 143
Müde? Eisen pflanzlicher Herkunft ist verträglich und wird gut aufgenommen
Kennen Sie Spirulina? Die Süsswasseralge wird von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als hochwertige Nahrungsergänzung eingestuft.…
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vitaexpress
N° 142
Cranberry (Kranbeere): Hilfe bei Harnwegsinfekten
Wie ich gehört habe, soll die Cranberry bei Blasenproblemen helfen. Stimmt das? Die Grossfrüchtige Moosbeere (lat. Vaccinium macrocarpon…
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vitaexpress
N° 141
Der Stress nach den Ferien: Wir müssen ihn akzeptieren und bewältigen
Die Rückkehr nach Hause in den Alltag bringt verschiedene Störungen mit sich. Mit ein paar Tricks wird sich das gewohnte Wohlbefinden aber…
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N° 140
Unschöne Couperose
Medizinisch gesehen unterscheidet man zwischen Ery-throse und Couperose. Bei einer Erythrose handelt es sich um diffuse Rötungen im Gesicht, vor…
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vitaexpress
N° 139
Hilfe gegen blaue Flecken
Schon bei der kleinsten Berührung bekomme ich blaue Flecken. Was kann ich dagegen tun? Ein Hämatom (oder blauer Fleck) ist eine…
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N° 138
Lassen Sie sich von Reflux nicht das Leben sauer machen
Was im Volksmund als «Sodbrennen» bezeichnet wird, heisst im Fachjargon «Refluxösophagitis» und ist eine recht komplexe…
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vitaexpress
N° 137
Muskel- und Gelenkschmerzen? Denken Sie an die Homöopathie!
Schmerzen und Entzündungen an Muskeln und Gelenken, unter anderem nach Sportverletzungen, gehören zu den häufigsten gesundheitlichen…
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vitaexpress
N° 136
Huminsäuren – ein wertvolles Extra für die Verdauung
Huminsäuren sind natürliche Abbauprodukte von Pflanzen, die überall in der Natur vorkommen – zum Beispiel in Braunkohle, Moor…
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vitaexpress
N° 135
Sekundärer Sonnenschutz – die Haut von innen ideal auf die Sonnenexposition vorbereiten
Wer die warmen Sonnenstrahlen unbeschwert geniessen will, kommt nicht ums Eincremen mit äusserlichen Sonnenschutzmitteln herum. Durch…
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vitaexpress
N° 134
Gelegentliche Verstopfung ist harmlos, aber unangenehm
Wer noch nie unter Verstopfung gelitten hat, hebe die Hand! Solche Beschwerden sind im Allgemeinen kein Grund zur Beunruhigung, sie können aber…
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vitaexpress
N° 133
Antioxidantien und ihre hautschützende Wirkung
Innerhalb der grossen Familie der Antioxidantien nimmt die Gruppe der Carotinoide einen wichtigen Platz ein. Einige Carotinoide, die in ihrer…
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N° 132
Mit Schwung und Wohlbefinden durch die Wechseljahre
Im Leben der Frau bedeuten die Wechseljahre den Beginn eines neuen Lebensabschnittes, der sich über einen längeren Zeitraum entwickelt. Die…
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N° 131
Seine Haut vor Entzündungen retten
Sie sind unästhetisch, störend und oft auch schmerzhaft: Hautentzündungen beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich.…
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N° 130
Hilfe für die Leber aus der Ayurveda-Medizin
Ich habe von einem «Ayurveda»-Mittel für die Leber gehört. Worum handelt es sich genau? Es handelt sich um ein bewährtes…
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N° 129
Trockene Scheide: handeln statt leiden!
Scheidentrockenheit mit Brennen, Jucken und Schmerzen ist, unabhängig von der Ursache, kein Bagatellproblem. Fast jede sechste Frau leidet st…
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N° 128
Herpes: Sagen Sie den entstellenden und schwächenden Bläschen den Kampf an!
Plötzlich brennt, kribbelt und juckt es auf den Lippen. Ganz schnell bilden sich Bläschen, die mit einer trüben Flüssigkeit gef…
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N° 127
Husten ? Übel oder Segen?
Lästiger und unnötiger Reflex, notwendiges Übel, etwas zum Loswerden oder gar zum Fördern? So oder so, der Husten ist ein St…
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N° 126
Die Fast-Food-Kultur benötigt Gegenwehr durch Vitamine
Keine Zeit zum Kochen, wenig Zeit zum Essen – und schon greifen wir zu Fast Food und anderen industriell hergestellten Nahrungsmitteln. Diese…
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N° 125
Schmerzmittel?: nützlich und geschätzt
Grundsätzlich darf der Konsum von Medikamenten nicht bagatellisiert werden. Gewisse Produkte sind aber in fast allen Handtaschen und…
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N° 123
Huminsäuren sind eine Wohltat für die Verdauung
Huminsäuren sind natürliche Abbauprodukte von Pflanzen, die überall in der Natur vorkommen – zum Beispiel in Braunkohle, Moor…
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N° 122
Winterkrankheiten lassen sich vermeiden
Niemand würde abstreiten, dass Infektionskrankheiten wie Grippe oder Erkältungen bevorzugt in der tristen Jahreszeit auftreten. Aber sind…
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N° 121
Kleinkinder reagieren auf Homöopathie
Schon bevor Kleinkinder sprechen können, haben sie immer wieder kleinere Wehwehchen, die ihre Eltern manchmal beunruhigen. Glücklicherweise…
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N° 120
Mit sanften Methoden gegen Erkältungen
Erkältungen sind zwar manchmal sehr störend und hartnackig, es lohnt sich aber trotzdem nicht, «grobes Geschütz» gegen…
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N° 119
Die Zistrose überzeugt als Infektblocker
Schon seit der Antike wird dieser europäischen Pflanze (lateinisch Cistus incanus) die Fähigkeit zugesprochen, Infektionen der Atemwege…
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N° 118
Hautrisse am besten abdichten und heilen lassen
Kein schöner Anblick und schmerzhaft dazu: rissige Haut an Füssen und speziell an den Händen. Das Händewaschen wird jedes Mal zur…
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N° 117
Unruhe, Schlaflosigkeit, Erschöpfung: Wie Sie den Teufelskreis durchbrechen
Volle Terminkalender, ständiger Termindruck, hohe Arbeitsbelastung und/oder Probleme im Privatleben sind bekannte Stressquellen. Es geht auch…
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N° 116
Chlorella, wirksamer Schutz vor Umweltverschmutzung
Chlorella ist ein richtiges Nährstoffkonzentrat mit besonders wertvollen Eigenschaften. Sie ist fettarm und besonders reich an: • …
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N° 115
Leistungsbereit dank eines fitten Immunsystems
Im Durchschnitt sind Erwachsene zwei- bis viermal und Kinder sechs- bis zehnmal pro Jahr von Erkältungen betroffen. Die erhöhte Erkältungsrate im…
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N° 114
Gute Reise!
Das Risiko, Opfer einer sogenannten Reisediarrhoe zu werden, ist nicht nur landes-, sondern oft hotelabhängig: Die akute Durchfallerkrankung tritt…
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N° 113
Hormonfreie Behandlung von Scheidentrockenheit
Der Leidensdruck bei Scheidentrockenheit ist gross. Neben dem Brennen und dem Juckreiz kann es als Folge der Trockenheit zu Rissen der…
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N° 112
Ist die moderne Ernährung nährstoffarm?
Die sogenannten Transfettsäuren, auch «schlechte» Fette genannt, sind in unserer Nahrung sehr zahlreich vorhanden, dies v.a. in…
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N° 111
Sieg über Müdigkeit und Kraftlosigkeit
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie ein Lebenswandel mit genug Schlaf, Bewegung und einem massvollen Umgang mit Alkohol sind…
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N° 110
Die Stärkung des Immunsystems
Das Immunsystem ist die beste Verteidigung, die unser Körper gegen die Angriffe von Krankheitserregern wie Viren und Bakterien besitzt. Eine…
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N° 109
Nierensteinen vorbeugen
Es ist durchaus möglich, dass man nur einmal im Leben einen Nierenstein bekommt, dennoch tendiert diese Krankheit zur Rückfälligkeit. Vorbeugen lohnt…
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N° 108
So frisch wie ein Sommerregen
An sehr heissen Tagen oder auch in der trockenen Luft klimatisierter Büroräume trocknet die Haut aus und spannt. Man verspürt das Bed…
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N° 107
Kein Sommer ohne Stich?
Es gibt eine ganze Palette von Insekten, die stechen oder beissen, von Ameisen über Mücken und Wespen bis zu Skorpionen. Die Reaktionen sind so…
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N° 106
Wechseljahrsbeschwerden
Die Wechseljahre sind keine Krankheit Die Phase der Wechseljahre ist bekanntlich durch einen dauerhaften Rückgang der Hormonproduktion geprägt. Ab…
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N° 105
Reisen ohne Reisedurchfall
Vielfältige Ursachen Bei der Häufigkeit von Reisedurchfall besteht ein ausgeprägtes Nord-Süd-Gefälle: Betroffen sind 40 % der Touristen bei Reisen…
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N° 104
Die Bedeutung einer positiven Einstellung
Es ist seit langem bekannt, dass Angst und Nervosität eine entscheidende Rolle für die Entstehung und den Verlauf vieler Pathologien spielen, die als…
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N° 103
Sonnenschutz von Innen
Sonnenschein sorgt für eine positive Stimmung und zudem regt die UV-Strahlung die Vitamin D-Produktion in der Haut an. Übermässige Sonnenexposition…
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N° 102
Der Darm- im Zentrum unserer Gesundheit
Die Darmflora– was ist das? Die Darmflora ist die Gesamtheit der Mikroorganismen (vor allem Bakterien), die unseren Verdauungstrakt…
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N° 101
Heuschnupfenzeit
Glücklicherweise reagieren empfindliche Personen nicht auf alle Pollen, und auch sie können in ruhigeren Phasen die schöne Jahreszeit ungestört…
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N° 100
Muskel-und Gelenkverletzungen: So reagieren Sie richtig
Wer sich regelmässig bewegt oder Sport treibt, trägt damit zu einer guten Gesundheit bei: Die Muskeln werden geschmeidiger und kräftiger, die…
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N° 99
Hausapotheke und Schmerzbekämpfung
Eine solide Grundlage raditionell lassen sich Schmerzen mit zwei Mitteln unter Kontrolle bringen: mit Acetylsalicylsäure (Aspirin) und mit…
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N° 98
Schlechten Mundgeruch vermeiden
Sei es im Berufsleben oder im Privaten, den meisten von uns ist es peinlich, den Betroffenen auf den üblen Geruch anzusprechen. Die Folgen können…
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N° 97
Ginkgo biloba macht vergessliche Hirnzellen munter
In hektischen Zeiten, in denen das Gehirn sehr viele Dinge gleichzeitig verarbeiten muss, ist man schnell einmal vergesslich und zerstreut. Aufgrund…
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N° 96
Rein und ohne Flecken!
Die Produktion des Hautpigments Melanin wird vor allem durch die Gene, die Hormone, die Sonne und das Alter beeinflusst. Diese Faktoren sind deshalb…
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N° 95
Allergien: Lassen Sie sich den Sommer nicht verderben!
Seit rund dreissig Jahren treten Allergien immer häufiger auf. Spezialisten erklären dies damit, dass Säuglinge zu einem früheren Zeitpunkt ein…
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N° 94
Scheidentrockenheit: ein weit verbreitetes Problem bei Frauen jeden Alters
Viele Frauen kennen das Problem der Scheidentrockenheit, trotzdem wird nur ungern darüber gesprochen. Häufigste Ursache ist der sinkende…
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N° 93
Verblüffende Ohrkerzen!
Die kleinen Zylinder sind alles andere als eine neue Erscheinung. So unterschiedliche Völker wie die alten Ägypter, die Azteken und die…
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N° 92
Es brennt!
Nachfolgend ein Überblick zu den Ursachen und Risikofaktoren. Dass Anus und Harnröhrenmündung bei der Frau nahe beieinanderliegen, macht die…
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N° 91
Tanken Sie Energie auf!
Der Winter hat wieder zugeschlagen: zu wenig Sonne, zu wenig Bewegung, zu reichhaltiges Essen, Erkältungen, Grippe, hohe Arbeitsbelastung zum…
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N° 90
Sport: aufgepasst auf Fehltritte!
Wo liegen die Risiken? Im Vordergrund stehen Verletzungen nach Sportunfällen. So machen Verstauchungen 35% der Knieverletzungen von Sport treibenden…
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N° 89
Abnehmen ohne (zu viel) Leiden
Der Sommer steht vor der Tür. Bald werden sich mit leichteren Kleidern ein paar Kilo Winterspeck nicht mehr so gut kaschieren lassen. Diese…
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N° 88
Der Husten als wichtiger, aber lästiger Schutzmechanismus
Nehmen wir mal den typischen viral bedingten Erkältungshusten. Als erster Abwehrmechanismus starten die Atemwege die Produktion von Schleim, in…
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N° 87
Das Zauberwort heisst Prävention!
Es kann nicht oft genug betont werden: nichts ist besser als die tägliche, mindestens zweimalige gründliche Reinigung der gesamten Mundh…
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N° 86
Mit Schlafstörungen umgehen
Schlaf erholt und regeneriert und ist damit Voraussetzung für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Schlafstörungen kö…
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N° 85
Ihren Augen zuliebe
Neben dem altbekannten Vitamin A (dem Augenvitamin «par excellence») und seinem pflanzlichen Vorläufer, dem Betacarotin, sind…
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N° 84
Linderung bei Fibromyalgie
Bei der Fibromyalgie handelt es sich um eine chronische rheumatische Erkrankung, an der vor allem Frauen leiden. Im Gegensatz zu Arthrose und…
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N° 83
Grippe und Erkältung ... im Griff!
Die Atemwege sind zahlreichen Krankheitserregern ausgesetzt. Die meisten Erkältungskrankheiten sind viraler Natur. Doch selbst ein banaler…
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N° 82
Der Husten als wichtiger, aber lästiger Schutzmechanismus
Nehmen wir mal den typischen viral bedingten Erkältungshusten. Als ersten Abwehrmechanismus starten die Atemwege die Produktion von Schleim, in…
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N° 81
Hilfe für müde Augen
Die Bildschirmarbeit ist wohl gerade für die Augen zu einer Krux der modernen Welt geworden. Sich ständig wiederholende, monotone…
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N° 80
Säuglinge vor Allergien schützen
Wenn ein Kleinkind häufig Magen-Darm-Probleme hat, nur langsam an Gewicht zunimmt oder mit Hautproblemen kämpft, kann dies an einer…
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N° 79
Gelée royale, ein Geschenk der Natur
Gelée royale ist eine gallertartige weissliche oder gelbliche Paste. Der Bienenköniginnensaft wird von jungen Ammenbienen abgesondert.…
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N° 78
Neue Ansätze zur Behandlung von Ekzemen
Unterschieden werden zwei Formen der entzündlichen Hautaffektion: das Kontaktekzem und die atopische Dermatitis oder Neurodermitis. Erstere wird…
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N° 77
Keine Macht dem Schmerz!
Schmerz ist nicht gleich Schmerz Neben der Schmerzdauer werden Schmerzen auch anhand anderer Kriterien klassifiziert, insbesondere anhand ihrer…
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N° 76
Beweglich bleiben in jedem Alter - das ist möglich!
Der Gelenkknorpel bildet eine Schutzschicht zwischen den Knochen und verhindert, dass sie sich gegenseitig aneinander reiben. Trifft Knochen auf…
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N° 75
Hormone prägen die Lebensabschnitte der Frau
Unter dem Einfluss der Östrogene steigt in der Mitte des weiblichen Zyklus die Menge an luteinisierendem Hormon (LH) auf einen Spitzenwert, was…
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N° 74
Fettiges oder trockenes Haar: Was kann die Ernährung leisten?
Diese beiden Haarprobleme können durchaus mit einem Nährstoffmangel zusammenhängen, meistens sind aber noch weitere Faktoren beteiligt…
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N° 73
Glücklich ist, wer Endorphine produziert!
Die in den 70er Jahren entdeckten Endorphine sind im Hirn, im Rückenmark und im Magen-Darm-Trakt vorhanden. Den Glückshormonen werden…
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N° 72
Blasenentzündung - ein typisches Frauenleiden!
Können sich die Bakterien in Harnröhre oder Harnblase zu stark vermehren, reagiert das Gewebe mit einer Entzündung. Folgen sind h…
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N° 71
Reines Quellwasser - ein natürlicher Feuchtigkeitsspender für Ihre Haut!
Cremen, Emulsionen und feuchtigkeits-spendende Seren sind eine Wohltat für die Haut, ihre Wirkung lässt sich durch das Aufsprühen von…
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N° 70
Die optimale Ernährung für Kinder bis zu 3 Jahren
Seit mehreren Jahren sind auch Milchsorten für Ein- bis Dreijährige erhältlich. Sind diese gerechtfertigt oder eine reine…
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N° 69
Wenn im Kopf ein Gewitter tobt
Kopfschmerzen kommen häufig aus dem Nichts. Bei den meisten Menschen lassen sich jedoch eindeutige Auslöser bestimmen. Dazu gehören Schlafstörungen,…
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N° 68
Verdauungsstörungen: die Darmflora wieder ins Gleichgewicht bringen
Reisedurchfall tritt häufig auf Reisen in Länder auf, in denen ein warmes Klima herrscht und die Hygienebedingungen zu wünschen ü…
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N° 67
Halsweh? Auch im Sommer!
Vor allem starke Temperaturschwankungen können die Rachenschleimhaut arg in Mitleidenschaft ziehen. Beim Wechsel von sommerlich heisser…
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N° 66
Entschlacken nach fernöstlicher Tradition
Heutzutage wird unser Körper durch unausgewogene Ernährung, Stress und Gifte aus der Umwelt belastet. Durch die ungesunde Lebensweise und…
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N° 65
Entdecken Sie die Huminsäuren!
Auch durch Lebensmittel wie Kaffee, Tee und gebratenes Fleisch nehmen wir täglich Huminsäuren zu uns, ohne dass es uns bewusst ist. Fü…
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N° 64
Ferienzeit: Vorbeugung von Reisedurchfall
Interessanterweise ist das Reisedurchfallrisiko nicht überall gleich hoch. Am Mittelmeer erkranken 8 bis 20%, in Asien 20%, in Südamerika 50% und in…
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N° 63
Trockene, empfindliche Haut neigt zu Allergien!
Wie die Schleimhäute der Atemwege so bildet auch die Haut eine Schnittstelle und Schutzbarriere zwischen Organismus und Umwelt. Somit kann sie auch…
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N° 62
Strahlend gesunde Haut in jedem Alter!
Unterschieden werden folgende Hauttypen: normale Haut, fettige Haut (mit überschiessender Talgproduktion), trockene (lipidarme) Haut sowie die…
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N° 61
Homöopathie als gute Alternative bei Kleinkindern
Koliken, plötzliches Fieber, Zahnen oder Stürze sind nur einige der unangenehmeren Entwicklungsschritte, um die kaum ein Wonneproppen…
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N° 60
Blasenentzündung - ein typisches Frauenleiden!
Können sich die Bakterien in Harnröhre oder Harnblase zu stark vermehren, reagiert das Gewebe mit einer Entzündung. Folgen sind h…
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N° 59
Entschlacken Sie Ihren Körper!
Gerade die Leber erlebt seit einigen Jahren als Organ des Säure-Basen-Haushaltes eine Renaissance. Die Leber entgiftet in einer Stunde so viel…
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N° 58
Eine seit Jahrhunderten bewährte Hilfe aus der Natur
Bergwohlverleih, wie die Pflanze auch heisst, ist in Europa weit verbreitet. Sinnigerweise wächst Arnica gerade in den gebirgigen Gegenden, wo…
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N° 57
Trotz Pollenallergie den Frühling geniessen
Die Blütenpollen von bestimmten Bäumen, Gräsern und Kräuter lösen bei ca. 15% der Menschen in der Schweiz eine…
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N° 56
Pollenalarm!
Die Grösse eines Pollenkorns beträgt maximal 150 Mikron, doch die allergensten haben meist einen Durchmesser von unter 10 Mikron. Dieser Bl…
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N° 55
Für eine strahlend gesunde Haut!
Ob Mann oder Frau, jung oder reif: Die grundlegenden Gesichtspflegeschritte sind für alle Hauttypen die gleichen. Für die Problemhaut (…
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N° 54
Vaginalbeschwerden
Vaginalinfektionen, die durch Bakterien oder Pilze verursacht werden, treten häufig auf, wenn das Gleichgewicht der Scheidenflora gestört ist. Diese…
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N° 53
Die Darmflora in der ersten Reihe
Unser Darm ist ein sehr grosses Organ, das insgesamt eine Fläche von 400 m2 einnimmt und von rund 100 Milliarden verschiedenster Bakterien besiedelt…
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N° 51
Damit das Zahnteufelchen keine Chance hat
Kinderzähne weisen einen weicheren Zahnschmelz auf und sind deshalb weniger gut gegen Löcher in den Zähnen (Karies) geschützt. Karies entsteht durch…
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N° 49
Tun Sie Ihrem Zahnfleisch etwas Gutes!
Beides sind Parodontopathien, also Erkrankungen des Parodontiums. Als Parodontium oder Zahnhalteapparat bezeichnet man die körpereigenen Strukturen,…
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N° 48
Gesunde Augen
Eine Photophobie (Überempfindlichkeit der Augen) mit tränenden Augen kann mit einem Mangel an Vitamin B2 zusammenhängen. Betroffene haben manchmal…
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N° 47
Verderben Sie sich die Festtage nicht mit einer Magenverstimmung!
Meistens erholt sich der Organismus gut von einer Magen-Darm-Grippe, und die Verdauung funktioniert nach zwei bis drei Tagen wieder fast normal. Das…
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N° 46
Der Darm: eines der wichtigsten Organe für Gesundheit und Wohlbefinden
Billionen von Bakterien besiedeln den Darm und sind für zahlreiche Stoffwechselvorgänge verantwortlich. So sind sie unter anderem zust…
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N° 45
Vitamin C und Zink - eine ideale Kombination
Die beiden essentiellen Mikronährstoffe Vitamin C und Zink tragen entscheidend zu einem optimalen Funktionieren unseres Immunsystems bei,…
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N° 44
Aromatherapie, zum Beispiel gegen Schnupfen
Gewisse ätherische Öle eignen sich hervorragend zur Bekämpfung von Schnupfen und Erkältungen. Eucalyptol, der Hauptbestandteil…
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N° 43
Immunstimulierendes Vitamin par excellence
Die Wirksamkeit von Vitamin C bei der Behandlung von Infektionen ist seit zwei Jahrhunderten bekannt und wurde in Dutzenden von Studien nachgewiesen…
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N° 42
Für ein langes Leben: schützen Sie rechtzeitig Herz und Blutgefässe
Leider sieht die Realität anders aus. Der heutige Lebensstil wird durch hohe Anforderungen im Berufsleben und volle Terminkalender geprägt…
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N° 41
Wirkungsvolle Antioxidantien
1956 formulierte Dr. Denham Harman von der Universität Nebraska zum ersten Mal die Theorie der Alterung durch freie Radikale. Chemisch gesehen, ist…
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N° 40
Wenn der Sommer zu Ende geht ...
Unsichtbar, aber unverzichtbar – unser Immunsystem ist lebensnotwendig. Ständig in Alarmbereitschaft, schützt es uns vor…
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N° 39
Gelenke: Wenn der Knorpel schwindet ...
Die Abnutzung des Gelenkknorpels ist ein schleichender Prozess. Damit man die ersten Warnsignale beachten und rechtzeitig Massnahmen ergreifen kann,…
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N° 38
Magenbrennen ist jetzt wirksam behandelbar
Magenbrennen äussert sich durch einen brennenden Schmerz hinter dem Brustbein, der bis in den Rachen aufsteigen kann. Zudem kommt es zu einem…
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N° 37
Schönheit von innen
Das Kollagen macht die Haut elastisch Das Hautkollagen wird vom Körper selbst gebildet. Dazu sind verschiedene Mikronährstoffe nö…
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N° 36
Sonne: So schützen Sie sich!
Wussten Sie, dass Sonnenschutzprodukte in Europa und Japan als Kosmetika gelten, in den USA, Kanada und Australien hingegen als Medikamente gehandelt…
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N° 35
Bakterien als Arzneimittel?
Grundlegender Mechanismus, der die Milchsäurebakterien so wertvoll macht, ist deren Fähigkeit, Milchzucker in Milchsäure umzuwandeln. Je nach…
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N° 34
Schlankheits-Tipps
Für eine gesunde Darmflora sorgenAktuelle Forschungsarbeiten zeigen, dass ein Zusammenhang zwischen Gewicht und Darmflora besteht. Je nach…
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N° 33
Die Apotheke auf Reisen: Das gehört ins Gepäck
Dabei gilt es, eine einfache Grundregel zu beachten: Die Produkte sollten auf das Alter und den Gesundheitszustand der Reisenden sowie auf Reiseart…
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N° 32
Homöopathie bei Sportverletzungen
Sportliche Aktivitaten stehen hoch im Kurs und haben in den letzten Jahren stark zugenommen. Die Begeisterung für den Freizeitsport ist aber…
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N° 31
Nahrung für Ihre Gelenke: Glucosamin, Chondroitin und weitere Mikronährstoffe
Unser Körper kann Glucosamin bis zu einem bestimmten Mass selber aufbauen. Diese Menge ist jedoch genetisch festgelegt und wird von Ernä…
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N° 30
Die Selbstheilungskräfte des Kindes nutzen dank der Homöopathie
Die kombinierten homöopathischen Arzneimittel unterstützen den Körper beim Verarbeiten von Fieber und Entzündungen.…
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N° 29
Gut für die Wundheilung: Kalziumalginat
Nach der Verletzung leiten verschiedene Prozesse wie die Blutgerinnung und Krustenbildung die Wundheilung ein. Die ersten Massnahmen bei kleineren…
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N° 28
Strapazierte Leber: Einfache Lösungen
Trotzdem lohnt es sich, bei gewissen Gelegenheiten den Zustand dieses Organs zu berücksichtigen: Verdauungsbeschwerden, bevorstehende…
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N° 25
Entgiften wir uns!
Unsere Leber, ein wunderbarer Filter, wäscht ständig unser Blut und beseitigt Abfälle und Toxine. Auch wenn sie durch allzu üppiges Essen und Trinken…
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N° 24
Mehrbedarf an Mikronährstoffen in der Schwangerschaft und Stillzeit
Die folgende Tabelle zeigt deutlich, dass der Bedarf an einzelnen Mikronährstoffen bei Schwangeren und Stillenden teilweise doppelt so hoch ist…
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N° 23
Wenn kindlicher Übermut zum Albtraum wird
Obschon das überwiegende Auftreten der Hyperaktivität beim männlichen Geschlecht als gesichert gilt, ist man sich in Fachkreisen noch…
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N° 22
Sport - Auswirkungen auf den Mikronährstoffhaushalt
Wer regelmässig Sport treibt, trainiert neben Muskeln und Herz-Kreislauf-System auch das Immunsystem und fühlt sich rundum gesund. Wieso…
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N° 21
Wie läuft ein Erkältungshusten ab?
Zur Infektion der Atemwege kommen in der Regel Beschwerden wie Halsschmerzen, Schnupfen, Fieber oder Heiserkeit. Bei den meisten Erkältungen…
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N° 20
Für ein erfüllteres Leben: Glauben Sie an sich selbst!
Wenn Sie an sich selbst glauben, mögen Sie sich besser, Sie setzen Ihre Pläne eher in die Tat um, glückliche «Zufälle…
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N° 19
Eine Grippe ist nie harmlos
Auslöser ist natürlich das Influenzavirus selbst, das der Immunabwehr oftmals entgeht, weil es sich stetig verändert. Die Übertragung erfolgt…
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N° 18
Schmerz - Freund oder Feind?
… ein bisschen Theorie Das Schmerzgefühl entsteht durch unser Nervensystem. Nervenenden reagieren auf verschiedenste Reize, z. B…
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N° 17
Es liegt wieder in der Luft: Erkältungen ...
Was kann man dagegen tun? Die einfachste, aber nicht die angenehmste Lösung: warten, bis alles vorbei ist! Eine Erkältung mit den…
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N° 16
Für mehr Lebensqualität: der richtige Umgang mit Emotionen
Unseren Emotionen haftet gemeinhin ein eher negativer Touch an. Dabei sind sie für die menschliche Entwicklung sehr hilfreich, wenn nicht gar…
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N° 15
Meerwasser: ideal zur Befeuchtung der Schleimhäute
Die Nasenschleimhaut ist mit einem feinen Schutzfilm überzogen und bildet damit eine natürliche Barriere zwischen Organismus und Umwelt. Zu…
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N° 14
Schlafen - ein lebensnotwendiger Genuss
Im Schlaf durchlaufen wir 5 Phasen: I–IV (Einschlaf- bis Tiefschlafphase) und die Traumphase. Im Tiefschlaf entspannen sich Muskeln,…
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N° 12
Mit einem starken Immunsystem fit für die kalte Jahreszeit!
Durch vorbeugende Massnahmen kann die Immunabwehr gestärkt werden. Starten Sie noch heute ein «Trainingsprogramm» für Ihr…
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N° 11
Stress in Ausgeglichenheit umwandeln
Stress ist nicht unnatürlich: Tiere in der Wildnis brauchen ihn zum Überleben und unsere Vorfahren kannten ihn bei der täglichen Suche nach Nahrung.…
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N° 10
Schmerz - ein sinnvolles Symptom
Bis zur vollständigen Behebung der Ursache können die Schmerzen sehr unangenehm sein. Daher ist oft eine gleichzeitige nichtmedikament…
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N° 9
Wellness in den eigenen vier Wänden
Badewonnen wie Kleopatra Das Genussprogramm in Ihrer privaten Badeoase beginnt mit einem sanften Duschpeeling, das die Körperhaut von…
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N° 8
Grippe A / H1N1: Wo finden wir zuverlässige Informationen?
Trotz der geringen Sterblichkeitsrate ist die Bedrohung real. Das Virus könnte mutieren und gefährlicher werden. Selbst wenn dieses…
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N° 7
Baden mit kühlem Kopf
Der Sprung ins kühle Nass lockt bei heissem Wetter. Nebst der Abkühlung lauern mitunter Gefahren, vor allem wenn die eigenen Krä…
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N° 6
Surfen Sie bitte mit Vorsicht
Hier eine kleine Übersicht an Informationsquellen, die via Internet gängige Gesundheitsbeschwerden thematisieren und wertvolle Tipps und Adressen…
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N° 5
Ungetrübte Ferienfreude
Gute Fahrt ohne ungute Nebenwirkungen Ungewohnte Bewegungen können das Gleichgewichtssystem im Innenohr verwirren. Wenn das Gehirn…
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N° 4
Fernreisen wollen gut vorbereitet sein
Impfstatus überprüfen Reisen in die Tropen setzen häufig spezielle Impfungen und Malariaprophylaxe voraus. Manche Impfungen und Malariabehand…
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N° 3
Babyernährung Schritt für Schritt
Endlich – mein Baby ist da! In den ersten vier bis sechs Lebensmonaten sind die Ernährungsbedürfnisse eines Babys relativ…
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N° 2
Schmerzen: das Wichtigste in Kürze
Akut oder chronisch Akuter Schmerz hat eine Schutzfunktion (z. B. bei Verletzungen, Entzündungen) und ist zeitlich begrenzt. Durch…
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N° 1
Allergien unter der Lupe
Ich bin Allergiker. Was können Sie mir empfehlen? Gewisse Nährstoffe spielen bei der Bekämpfung von Allergien eine entscheidende Rolle,…
