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vitaexpress N° 286
Una risposta dolce a un attacco violento
Lo stress non gode sicuramente di grande popolarità: spesso gli viene attribuita una connotazione negativa. Eppure, esiste uno stress benefico, il cosiddetto “eustress”, fonte di... Leggere di più...
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N° 285
Articolazioni in piena salute
Vivere la propria vita senza limitazioni È importante poter contare sulle articolazioni per sostenere tutte le attività della...
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N° 284
Coliche e dentizione: come aiutare un bambino sofferente
Un bambino che piange mette in agitazione i genitori, che si fanno molte domande: ha fame? Ha sete? Ha male? Oppure ha semplicemente voglia di...
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N° 283
Quant’è fastidioso quando tutto ti gira intorno…
A chi non è mai capitato di avvertire una vertigine, una mancanza di equilibrio o una sensazione di torpore? Si tratta di sintomi molto...
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N° 282
Viva lo sport senza infortuni!
Lo sport ha un aspetto paradossale: fa benissimo alla salute, ma è anche fonte di problemi fisici che spesso impongono di ricorrere al medico...
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N° 281
La medicina ayurvedica aiuta il fegato
L’Ayurveda, “scienza del vivere sano” I fondamenti della medicina ayurvedica o ayurveda, la cui culla è l’India,...
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N° 280
Spiegate ai vostri clienti che c’è tosse e tosse!
Siete perfettamente in grado di distinguere la tosse grassa, che va favorita, e la tosse secca, che va sedata. La tosse grassa si verifica nell...
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N° 279
Vertigini: quando consultare il medico?
A quasi tutti è capitato di avere l’impressione di perdere l’equilibrio. È un fenomeno frequente in chi soffre di mal di...
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N° 278
Sei incinta? Non mangiare per due, ma due volte meglio!
Fino a qualche tempo fa, il consiglio per le donne in dolce attesa era di mangiare il doppio per nutrire il feto. Oggi si sa che questo comportamento...
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N° 277
Una risposta dolce ed efficace allo stress
La differenza tra “eustress” (stress positivo) e “distress” (stress negativo) è ampiamente nota. Il primo ci è...
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N° 276
Un intestino sano e che lavora bene
Indispensabile al corretto funzionamento del sistema immunitario e del metabolismo, da alcuni anni il microbioma intestinale suscita un grande...
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N° 275
Come dare sollievo al bebè nei suoi primi momenti difficili
L’arrivo di un bambino, quest’evento felice che altera gli equilibri della famiglia, diventa anche una fonte di preoccupazione non appena...
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N° 274
Lesioni sportive o reumatismi: l’importanza della terapia topica contro il dolore
Reumatismo, dolori muscolari, articolari o nervosi - la terapia del dolore topico può fornire sollievo per tutte queste lesioni. Vantaggi...
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N° 273
La vitamina D, una sostanza dalle molteplici funzioni
È difficile definire la vitamina D in modo univoco. Una vitamina è una molecola essenziale per la vita, che non viene sintetizzata dal...
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N° 272
Intestino sano quando si viaggia
Quando si viaggia in Paesi esotici si può essere confrontati a drammatici problemi digestivi. Come viaggiatore si cerca quindi di evitare il...
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N° 271
Lesioni sportive: pensate all’alimentazione e all’omeopatia!
Un allenamento o un riscaldamento inadeguati, vecchie lesioni mal curate, un’attrezzatura di scarsa qualità, un errore nella valutazione...
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N° 270
Ridurre l’eccessiva sudorazione
Da tempo immemorabile la sudorazione è un argomento tabù. Naturalmente la pelle asciutta e profumata è più gradevole, ma...
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N° 269
Il sole, amico e nemico
Il nostro astro preferito può farci del bene, ma anche del male. È solo una questione di misura e buon senso! Facciamo il punto della...
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N° 268
Prima e dopo la stagione dei pollini, pensate ai probiotici!
La famiglia dei probiotici è in costante crescita, o più propriamente, sono le nostre conoscenze in merito che continuano ad aumentare...
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vitaexpress
N° 266
Basta un attimo di disattenzione…
Esistono più di 200 forme di reumatismi, tra cui i più frequenti (il 55%) sono i reumatismi ab- o periarticolari, che interessano le...
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N° 248
Come tenere a bada la tosse
Durante la brutta stagione è raro che si riesca a sfuggire ai 200 rhinovirus che minacciano le nostre vie respiratorie, rese...
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vitaexpress
N° 247
I topici nasali, un aiuto prezioso in caso di raffreddore
Compagno indesiderato nella stagione fredda, il raffreddore entra da noi… senza essere invitato. Questo disturbo respiratorio dai mille volti...
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N° 246
Antibiotici: istruzioni per l’uso
È vero che durante le terapie antibiotiche bisogna rinunciare alle vitamine, ai rimedi omeopatici, agli alcolici? Antibiotici e...
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N° 245
Il fegato, un organo dai molti talenti
Sempre al lavoro, il nostro fegato secerne, sintetizza, immagazzina, trasforma, filtra, elimina… È il più grande viscere umano,...
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N° 244
Abbiate cura della flora del cavo orale!
Sicuramente sapete che gli antibiotici alterano la flora intestinale, provocando fastidi quali stanchezza, nausea, diarrea e talvolta calo dell...
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N° 243
Il dolore, una panoramica
Il dolore è da sempre un’ossessione per l’uomo, che avverte il bisogno di sbarazzarsene. Tuttavia, questa “percezione...
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N° 242
La vitamina C, così indispensabile e fragile
Contrariamente alla maggior parte degli animali, l’essere umano non è in grado di sintetizzare la propria vitamina C. Noi esseri umani...
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N° 241
Stress sotto controllo: istruzioni per l’uso
Non ci stancheremo mai di dirlo: una certa dose di stress è indispensabile. Questo stress positivo (eustress) è un elemento motore...
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vitaexpress
N° 240
Raffreddamenti: e se provassimo ad agire alla radice?
I numerosi virus che sono all’origine dei raffreddamenti sono più o meno liberi di “invaderci” e di moltiplicarsi fino al...
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N° 239
Gli acidi umici, un dono della natura
Gli acidi umici sono sicuramente uno dei tesori nascosti della natura. Si tratta di prodotti molto diffusi, derivanti dalla decomposizione di...
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vitaexpress
N° 238
La E, una vitamina dalle molteplici proprietà!
Qual è l’interesse degli integratori di vitamina E? Alla dose di 100-200 mg, la vitamina E possiede moltissime...
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vitaexpress
N° 237
Eczema, come dare sollievo
Pelle secca, prurito, vescicole piene di liquido, placche arrossate e trasudanti… I sintomi dell’eczema, per quanto molto vari...
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vitaexpress
N° 236
Vegetarismo: perché gli omega-3 vegetali non sono sufficienti?
Il vegetarismo e anche il veganismo, che raccomanda la soppressione totale dei prodotti di origine animale, sono molto in voga. Tuttavia, i seguaci...
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vitaexpress
N° 235
Stop ai coaguli sanguigni!
Le malattie cardiovascolari, tristemente famose, restano la principale causa di mortalità nei paesi industrializzati. Per lo più, vari...
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vitaexpress
N° 234
Una flora intestinale sana respinge i microrganismi patogeni
Nausea, vomito, diarrea, crampi addominali, spossatezza… Le infezioni intestinali, sia a casa che in viaggio, incidono pesantemente sulla...
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vitaexpress
N° 233
Menopausa: reagire anziché subire
Se nella vita della donna c’è un periodo che «gode» di fama sinistra, questo è proprio la menopausa. Non a torto,...
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vitaexpress
N° 232
Gambe pesanti, addio!
L’insufficienza venosa, relativamente frequente, colpisce maggiormente la popolazione femminile che quella maschile. Quali sono i principali...
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vitaexpress
N° 231
L’insostituibile equilibrio alimentare
Mangiare in modo equilibrato è una condizione sine qua non per godere di buona salute. Tra le prime conseguenze di una cattiva alimentazione...
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vitaexpress
N° 230
Sport: il rovescio della medaglia
Lo sport fa bene al sistema cardiovascolare, all’apparato locomotorio, alla linea, ai neuroni e chi più ne ha più ne metta. La...
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vitaexpress
N° 229
La cistite, sbarazzarsene e prevenirla
Ma quanto è fastidiosa questa cistite! Tutte le donne (o quasi) hanno modo di rendersene conto prima o poi. Quest'infezione urinaria acuta...
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vitaexpress
N° 228
Disturbi intimi? Abbiate il coraggio di parlarne!
Incontinenza, secchezza vaginale, vaginosi… La maggior parte delle donne esita a parlare di questi problemi, talvolta persino con le persone...
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vitaexpress
N° 227
Come restituire il sorriso a grandi e piccini
Lieto evento per eccellenza, l’arrivo di un bebè stravolge felicemente i ritmi di vita della famiglia. Ma con le prime patologie del...
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N° 226
Gemmoterapia: fitoterapia moderna grazie alla forza dei germogli
La gemmoterapia è un ramo della fitoterapia e sfrutta la forza dei germogli di piante e arbusti. I germogli contengono un’elevata...
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vitaexpress
N° 225
Quando tossire fa bene...
Irritante, fastidiosa, rumorosa, spossante… Com’è possibile che la tosse, così sgradevole, possa fare bene? Eppure......
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vitaexpress
N° 224
Vitamina C e zinco: quando l’unione fa la forza
La vitamina C (chiamata anche acido ascorbico) e l’oligoelemento zinco svolgono un ruolo fondamentale nel buon funzionamento del nostro sistema...
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vitaexpress
N° 223
Tenete d’occhio le mani!
Costantemente impegnate nel lavoro, esposte a innumerevoli attacchi, le nostre mani meritano di essere curate e protette al meglio, intervenendo...
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N° 222
Lunga vita alla curcuma!
La natura è un immenso bacino di tesori di valore inestimabile. Varie piante hanno vissuto il loro momento di gloria, per esempio l’...
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vitaexpress
N° 221
C’è bisogno di una mano?
I buoni consigli per un’alimentazione sana ed equilibrata si ripetono come dei mantra: frutta e verdura 5 volte al giorno, niente fast-food (o...
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N° 220
Ogni stagione ha la sua vitamina C
La vitamina C, ormai bicentenaria, ha attraversato gli ultimi due secoli senza neanche una ruga. Le risorse non le mancano mai e si adatta...
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vitaexpress
N° 219
Un sistema immunitario forte bisogna anche meritarselo!
Una maggior predisposizione alle malattie infettive e raffreddamenti a salve traducono un indebolimento del sistema immunitario. Perché si...
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N° 218
L’aromaterapia, il mondo affascinante degli oli essenziali
Se si scompone la parola “aromaterapia”, la prima parte richiama sentori gradevoli, la seconda, un approccio medico. Non si tratta quindi...
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N° 217
Quant’è difficile la vita dei bebè…
Gengive gonfie e dolenti, salivazione abbondante, guance arrossate, voglia di mordere qualunque cosa gli capiti sottomano, malumore, pianti,...
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vitaexpress
N° 216
Prevenire e combattere l’eczema del neonato
Vorrei avere delle informazioni in merito all’eczema atopico di cui soffre mio figlio, che ha 7 mesi... L’eczema atopico, detto anche...
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vitaexpress
N° 215
Gli omega-3, per le nostre arterie, ma non solo!
Ipolipidemizzanti, ipotensivi e anticoagulanti, gli acidi grassi omega-3 meritano ampiamente la loro reputazione di capisaldi della salute...
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N° 214
Una pelle bella ed efficiente
La pelle, prima protezione del nostro corpo, è composta quasi interamente di acqua. Le sue funzioni sono molto diversificate, dal mantenimento...
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N° 213
Stress da rientro: riconoscerlo e superarlo
Tornare a casa e alla vita di sempre arreca con sé svariati disturbi, ma bastano alcuni piccoli accorgimenti per ritrovare il benessere...
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vitaexpress
N° 212
Vene in salute per gambe belle e leggere
I disturbi venosi sono malattie croniche di cui soffre circa il 70% degli adulti. Il trattamento costante evita che un leggero disturbo si trasformi...
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vitaexpress
N° 211
Lampade abbronzanti, nemiche per la pelle? / Gonfiori mattutini
Lampade abbronzanti, nemiche per la pelle? Solo pochi anni fa c’erano dermatologi che consigliavano qualche seduta di lampade abbronzanti...
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vitaexpress
N° 210
Ahi, la vescica!
Bisogno frequente e impellente di urinare… spesso con l'emissione di poche gocce, bruciori e dolori intensi alla minzione, crampi al basso...
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N° 209
Gli acidi umici: tanti vantaggi per la salute
I metalli tossici (alluminio, argento, arsenico, cadmio, mercurio, nickel, oro, piombo, ecc.) sono onnipresenti: inquinano il terreno, l’aria...
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N° 208
Quali sono i rimedi contro i disturbi della menopausa?
Quando si parla di menopausa, c'è un prima e un dopo, ma soprattutto un durante contraddistinto da disturbi più o meno fastidiosi,...
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N° 207
Lo stomaco nell’occhio del ciclone
Bruciori e pesantezza gastrica, dolori addominali, rigurgiti acidi… La gastrite o infiammazione della mucosa gastrica è abbastanza...
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N° 206
Stanchezza, non prendetela alla leggera!
Dall'uomo di affari che deve smaltire varie pile di pratiche alla madre di famiglia che non sa più dove sbattere la testa, passando dallo...
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N° 205
Prendiamoci cura della nostra memoria!
Il rendimento intellettuale: uno strumento molto apprezzato dalla nostra civiltà moderna, dedita al culto delle prestazioni. Scoprite i mezzi...
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vitaexpress
N° 204
Piccole “bue” dei bambini
Sono pieni di energia, corrono e saltano tutto il giorno. Alcuni poi non hanno davvero paura di niente! Non c’è quindi da stupirsi se i...
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N° 203
I primi dentini: genitori, ecco come potete aiutare i vostri bebè!
La dentizione nei lattanti è spesso accompagnata da forti dolori, crisi di pianto e irritabilità. E i genitori? Anche loro ...
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N° 202
Dormire meglio per vivere meglio
La qualità e la quantità del sonno rappresentano una regola di igiene di vita di importanza fondamentale. Quanto a metterla in pratica...
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N° 201
Non c’è bisogno di aspettare l’anno prossimo…
… per i buoni propositi! Il nostro cervello e la nostra psiche sono soggetti ad un processo di rimodellamento permanente e di...
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vitaexpress
N° 200
Proteggere la mucosa orofaringea non è mai stato così facile!
Raucedine, bruciore di gola e faringe? Questi sintomi, per quanto raramente gravi, non devono comunque essere presi alla leggera, perché...
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N° 199
Il fegato e i suoi mille talenti
Sempre al lavoro, secerne, sintetizza, immagazzina, trasforma, filtra, elimina… È il più grande viscere umano, con un peso medio...
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N° 198
Una risposta dolce a un attacco violento
Quando si impadronisce dell’organismo, il Myxovirus influenzae scatena per lo più raffreddore, faringite e/o tosse, poiché...
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vitaexpress
N° 197
C’è tosse e tosse!
Riflesso vitale e meccanismo di difesa dell’organismo, la tosse è comunque un sintomo fastidioso e spossante. Come la si può...
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vitaexpress
N° 196
Stessa lotta all’influenza e ai raffreddamenti
Vi è sicuramente già capitato che qualcuno della vostra cerchia vi abbia sentito tossire o soffiarvi il naso, esclamando: «Ma tu...
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N° 195
Quando è la pelle che fa soffrire
Pur non essendo né dolorosa né contagiosa, la vitiligine ha un notevole impatto psicologico, perché incide sull’estetica...
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N° 194
Sistema immunitario e micronutrienti
La stagione fredda fragilizza le nostre mucose respiratorie rendendole vulnerabili ai virus dell’influenza e dei raffreddamenti. Per...
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N° 193
Conoscete i probiotici?
È noto che durante l’inverno il sistema immunitario, esposto a innumerevoli attacchi, deve essere oggetto della più grande...
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vitaexpress
N° 192
Equilibrio alimentare: prima ci si pensa, meglio è…
La verdura fa bene alla salute… Ma quanti sono ahimè i bambini che prendono allegramente la salute alla leggera e ragionano solo in...
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vitaexpress
N° 191
Un sistema immunitario a prova di bomba
Tra chi attraversa le epidemie di influenza senza battere ciglio e chi passa continuamente da un raffreddore all’altro, la differenza si...
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N° 190
Stress e sensazione di fame
Da sempre, lo stress mi fa venire fame. Come si spiega questo fenomeno e come è possibile porvi rimedio? Quando siamo stressati, le nostre...
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N° 189
Addio ai lividi senza livore
Sono molto soggetta ai lividi, anche al benché minimo contatto. Che cosa posso fare? Per ematoma (o livido) si intende l’accumulo di...
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N° 188
Drenaggio linfatico: una marea di benefici
Molto apprezzato per la sua azione drenante e diuretica, il drenaggio linfatico ha anche altre proprietà interessanti. Il drenaggio...
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N° 187
Scacco alla magrezza
Come si fa a ingrassare quando si ha un metabolismo iperattivo o non si ha abbastanza appetito? E soprattutto, come ingrassare in modo sano, visto...
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vitaexpress
N° 186
A proposito di bevande
Il pompelmo, un frutto rischioso? È vero che il pompelmo può interagire con i farmaci? È assolutamente vero. Diversi studi...
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vitaexpress
N° 185
Gli acidi umici per il nostro benessere digestivo
I metalli tossici (alluminio, argento, cadmio, mercurio, nickel, oro, piombo, ecc.) sono onnipresenti: inquinano il terreno, l'aria che...
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vitaexpress
N° 184
Lesioni sportive, dolori muscolari e articolari… Perché non ricorrere all’omeopatia?
Le sequele dolorose di lesioni accidentali, di natura sportiva o meno (storta, contusione, stiramento, lussazione, lacerazione, strappo, ecc.),...
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N° 183
A ogni donna la sua menopausa?
Chiariamo un concetto: la menopausa toglie alla donna la fertilità, ma non la bellezza o la femminilità. È innegabilmente un...
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vitaexpress
N° 182
La mia memoria perde i colpi, faccio fatica a ricordare…
Sta a voi mettervi in gioco e mostrare che avete una buona memoria! Quelle parole… ma sì, era l’inizio di una „vecchia...
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vitaexpress
N° 181
Una dolorosa fitta al petto
Da un po’ di tempo, mi capita di avvertire spesso una dolorosa fitta al petto. Che cosa posso fare? La cosiddetta “fitta” laterale...
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vitaexpress
N° 180
È possibile tenere sotto controllo lo stress con una pianta medicinale?
Lo stress è ritenuto uno dei grandi mali della nostra epoca, sebbene sia provato che esiste fin dall’alba dei tempi, in ogni forma di...
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vitaexpress
N° 179
Stanchezza cronica invece di energia primaverile: che cosa fare?
Quando in primavera la natura si risveglia e le giornate si allungano, numerose persone sentono più energia. Tuttavia per molti il passaggio...
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vitaexpress
N° 178
Convivere meglio con l’artrosi del ginocchio
Una buona igiene di vita e terapie adatte migliorano la qualità di vita dei soggetti colpiti, pur non potendo guarire la gonartrosi. Per lo...
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vitaexpress
N° 177
L’olio di krill, fonte di benessere
L’olio di krill, sempre più conosciuto, sebbene non ancora quanto meriterebbe, sta ritagliandosi un suo spazio privilegiato tra gli...
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vitaexpress
N° 176
Una mucosa orofaringea idratata, garanzia di benessere
L’aria dell’ufficio è troppo secca? In casa avete un fumatore? O siete voi a fumare? Avete il naso chiuso per il raffreddore?...
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N° 175
Ragadi? Lo, mai!
Benché per lo più benigne, queste piccole lesioni cutanee possono infettarsi. Percepite come un inestetismo dalla maggior parte delle...
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N° 174
Come gestire bene un raffreddamento
Compagni indesiderati ma pressoché inevitabili della brutta stagione, i raffreddamenti sono pronti a colpire i soggetti stressati, stanchi e...
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vitaexpress
N° 173
La medicina ayurvedica dà una mano al fegato
La medicina ayurvedica o “ayurveda”, frutto di una tradizione ancestrale, viene praticata in India da più di 5.000 anni...
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N° 172
La nostra pelle… quando la salute si sposa con la bellezza
Barriera tra il corpo e il mondo esterno, la pelle è il nostro organo più esteso, ma anche lo specchio della nostra salute e il nostro...
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N° 171
Il cisto blocca efficacemente le infezioni
Già al tempo degli antichi, a questa pianta europea (in latino Cistus incanus) veniva attribuita la capacità di limitare le infezioni...
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N° 170
Influenza, raffreddamenti: così simili, così diversi
Vi è sicuramente già capitato che qualcuno della vostra cerchia vi abbia sentito tossire o soffiarvi il naso, esclamando: «Ma tu...
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N° 169
Un inverno senza problemi, in modo naturale
Atteso con impazienza o temuto, l’inverno finisce sempre per arrivare. Come affrontarlo o meglio ancora, come superarlo in modo ottimale?...
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vitaexpress
N° 168
Stress e insonnia, la trappola da evitare
Benché la scienza non sia ancora riuscita a chiarire del tutto i motivi per cui abbiamo bisogno di dormire, è indiscutibile che il...
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N° 167
Nuova giovinezza per la pelle
Perché invecchiamo? Perché in alcuni l’invecchiamento è più visibile che in altri? Bisogna rassegnarci ad essere...
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N° 166
Ingerire non significa necessariamente assimilare
Come assimilare in modo ottimale le sostanze minerali fornite dall'alimentazione e dagli integratori? Ci sono vari modi di esercitare un’...
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N° 165
Un ciclo… poco ciclico
Da quando ho interrotto la pillola, alcuni mesi fa, non mi sono più venute le mestruazioni. C’è un’alternativa alla terapia...
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N° 164
Si possono prevenire i calcoli renali?
Le litiasi (dal greco lithos = pietra) fanno parte delle malattie caratterizzate da una predisposizione ereditaria. Mentre i calcoli biliari “...
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N° 163
Gli acidi umici per il nostro benessere digestivo
I metalli tossici (alluminio, argento, cadmio, mercurio, nickel, oro, piombo, ecc.) sono onnipresenti: inquinano il terreno, l'aria che...
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N° 162
Non lascerò la diarrea rovinarmi il viaggio!
La diarrea del viaggiatore colpisce fino al 60% delle persone che si recano in un paese tropicale o dal clima caldo temperato. Per lo più...
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N° 161
L'alimentazione degli sportivi: dal micro al macro!
I nutrienti non sono altro che l'insieme dei componenti elementari della nostra alimentazione. Si tratta quindi di una vasta famiglia di composti...
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N° 160
La vescica in fiamme
Le donne che l’hanno avuta non hanno certo voglia di ripetere l’esperienza. Purtroppo, per alcune, le recidive, molto frequenti,...
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N° 159
L’omeopatia, anche in caso di distorsioni e contusioni
Spesso capita di trovarsi nella situazione di dover recare sollievo a dolori e infiammazioni a carico di muscoli o articolazioni. Altrettanto spesso...
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N° 158
Un duo naturale e comprovato per il nostro benessere digestivo
In linguaggio medico, la diarrea è l’emissione di feci liquide o semiliquide di peso superiore a 300 g, con una frequenza superiore a...
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N° 157
L’ipertensione, questo flagello
Si stima che circa un terzo della popolazione svizzera soffra di ipertensione senza esserne consapevole. Ciò non meraviglia affatto: la...
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N° 156
Quando imperversano le allergie!
Particolarmente frequenti in primavera e autunno, le allergie sono un fastidio, per non dire una croce, per le persone che ne soffrono. In aumento...
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N° 155
Un organismo efficiente e depurato a velocità record
Il ritorno della primavera, dolce, luminosa e profumata, porta con sé la voglia di cambiamenti. È ora di sbarazzarsi di questa...
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N° 154
Un fegato efficiente per un organismo in buona salute
Il fegato non solo è la più grande ghiandola digestiva del corpo umano, ma svolge anche altre importanti funzioni, a condizione che sia...
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N° 153
Le micosi, anti-estetiche e sgradevoli
Con il termine generico micosi si indicano diverse affezioni causate da funghi. Esistono più di 100.000 specie di funghi, ma solo poche di...
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N° 152
Un duplice obiettivo: calmare la tosse e facilitare l’espettorazione
Per lo più, la tosse è uno dei sintomi del raffreddamento, un’infezione virale quasi sempre benigna e molto frequente in autunno-...
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N° 151
Mantenere la pelle morbida, sana ed elastica
La pelle è un organo particolarmente importante sotto diversi aspetti: innanzi tutto per le dimensioni (circa 2 m2 nell’adulto), che la...
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N° 150
Scacco alla ritenzione idrica
Spiacevole e antiestetica, la ritenzione di liquidi è un problema caratterizzato da una netta predominanza femminile. Può essere...
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N° 149
Il buon uso degli antidolorifici
Gli analgesici (o antidolorifici) figurano tra i farmaci più venduti nel mondo. Non c’è peraltro da stupirsene: è molto pi...
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N° 148
Depressi? Pensate alla nutriterapia!
È ormai risaputo da tempo che il magnesio influenza favorevolmente il morale e l’umore. Anche altri nutrienti, meno noti o scoperti in...
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N° 147
Il cisto blocca efficacemente le infezioni
Già al tempo degli antichi, a questa pianta europea (in latino Cistus incanus) veniva attribuita la capacità di limitare le infezioni...
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N° 146
Il lievito: fonte di benessere
Tra i diversi lieviti, occupa un posto particolare il lievito vegetale plasmolizzato, scoperto nel 1948 dal medico e chimico Strathmeyer. Diamo un...
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N° 145
I probiotici, amici dell’immunità
È noto che durante l’inverno il sistema immunitario, esposto a innumerevoli attacchi, deve essere oggetto della più grande...
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N° 144
Curare gli stati di agitazione nella loro globalità
Oggi lo stress va quasi di moda. Un determinato livello di stress è positivo (= eustress) perché motiva e fa aumentare la produttivit...
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N° 143
Siete stanchi? Perché non provare un ferro di origine vegetale, ben tollerato e assimilato?
Conoscete la spirulina? Si tratta di un’alga d’acqua dolce, ma anche di un integratore alimentare con un elevato valore nutrizionale,...
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vitaexpress
N° 142
Il cranberry, alleato della vescica
Ho sentito dire che il cranberry può aiutare le vesciche soggette a problemi. Che cosa c’è di vero? Il cranberry, il cui nome...
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vitaexpress
N° 141
Stress da rientro: riconoscerlo e superarlo
Tornare a casa e alla vita di sempre arreca con sè svariati disturbi, ma bastano piccoli accorgimenti per ritrovare il benessere quotidiano....
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vitaexpress
N° 140
Quell’antiestetica couperose
Dal punto di vista medico, si distingue l’eritrosi dalla couperose. La prima è caratterizzata da un arrossamento diffuso del viso, che...
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vitaexpress
N° 139
Addio ai lividi senza livore
Sono molto soggetta ai lividi, anche al benché minimo contatto. Che cosa posso fare? Per ematoma (o livido) si intende l’accumulo di...
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N° 138
Il reflusso non mi rovinerà la vita!
Spesso si utilizza il termine “bruciori di stomaco” per indicare il reflusso gastroesofageo. In realtà, il reflusso corrisponde a...
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N° 137
Muscoli e articolazioni dolenti? Pensate all’omeopatia!
Il dolore e l’infiammazione di muscoli e articolazioni figurano tra le affezioni più frequenti. La causa può essere un infortunio...
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N° 136
Gli acidi umici, preziosi alleati della digestione
Gli acidi umici sono prodotti di decomposizione naturale di piante presenti ovunque in natura, per esempio nella lignite, nei terreni acquitrinosi e...
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N° 135
Protezione solare dall’interno: preparare la pelle in modo ottimale all’esposizione al sole
Chi vuole godersi senza pensieri i raggi del sole non può rinunciare all’uso di prodotti esterni con protezione solare. La pelle pu...
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N° 134
La stipsi occasionale, banale ma fastidiosa
Chi non ha mai sofferto di stitichezza occasionale alzi la mano! Quasi sempre banale, questo disturbo può però provocare dolori...
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N° 133
Gli antiossidanti e i loro benefici per la pelle
Nella grande famiglia delle sostanze chiamate antiossidanti, il gruppo dei carotenoidi occupa un posto importante. Imparentati con il betacarotene (...
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N° 132
Élan et bien-être duranSlancio e benessere in menopausa
Nella vita di una donna la menopausa segna l’inizio di una fase che si protrae su un lungo periodo. La menopausa non è una malattia, ma...
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N° 131
L’infiammazione non avrà la mia pelle!
Inestetiche e fastidiose, spesso dolorose, le infiammazioni cutanee compromettono notevolmente la qualità della vita. In genere, l’...
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N° 130
La medicina ayurvedica in aiuto del fegato
Ho sentito parlare di un rimedio ayurvedico per il fegato. Di che cosa si tratta esattamente? Si tratta di un medicinale usato da tempo e...
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N° 129
Secchezza vaginale: agire invece di soffrire!
Indipendentemente dalla causa, la secchezza vaginale con bruciore, prurito e dolore non è un problema di poco conto. Quasi una donna su sei...
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N° 128
Non lasciamoci indebolire e imbruttire dall’herpes!
Improvvisamente le labbra bruciano, pizzicano e prudono. Molto in fretta appaiono delle bollicine contenenti un liquido opaco, che in seguito si...
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N° 127
La tosse, inutile o benefica?
Riflesso fastidioso e inutile o male necessario, da sopprimere o da agevolare, la tosse è una delle compagnie indesiderate della brutta...
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N° 126
La cultura del fast food va contrastata con le vitamine
Manca il tempo per cucinare e rimane poco tempo anche per mangiare. Così si ricorre al fast food e ad altri alimenti di produzione industriale...
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N° 125
Gli analgesici: utili e apprezzati
Senza voler banalizzare il consumo dei farmaci, si constata che alcuni prodotti sono presenti in quasi tutte le borse e le farmacie di casa....
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N° 123
Una buona digestione grazie agli acidi umici
Gli acidi umici sono prodotti di decomposizione naturale di piante presenti ovunque in natura, per esempio nella lignite, nei terreni acquitrinosi e...
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N° 122
Le malattie invernali si possono evitare
È risaputo che le malattie infettive, come l’influenza e le malattie da raffreddamento, sono più frequenti durante la brutta...
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N° 121
I più piccoli sceglierebbero l?omeopatia
Prima ancora di saper parlare, il bambino soffre di una serie di disturbi che preoccupano inevitabilmente i genitori inesperti. Per fortuna, si...
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N° 120
Un?azione dolce contro le malattie da raffreddamento
Anche se i sintomi di un raffreddamento possono essere molto fastidiosi e tenaci, non serve a nulla ricorrere a soluzioni drastiche. I rimedi contro...
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N° 119
Il cisto blocca efficacemente le infezioni
Già al tempo degli antichi, a questa pianta europea (in latino Cistus incanus) veniva attribuita la capacità di limitare le infezioni...
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N° 118
Le cure migliori per le ragadi cutanee
Le ragadi o screpolature alle mani (o ai piedi) sono particolarmente antiestetiche e dolorose. Lavarsi le mani diventa una vera e propria tortura....
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N° 117
Agitazione, insonnia, esaurimento: come rompere il circolo vizioso
Agenda piena, pressione costante, sovraccarico di lavoro e problemi privati sono fonti ben note di stress. Parola d’ordine: reagire anzich...
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N° 116
La clorella, un?arma efficace contro l?inquinamento
La clorella è un vero e proprio concentrato di nutrienti di grande valore. È povera di lipidi e molto ricca di: • ...
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N° 115
Miglior rendimento grazie a un sistema immunitario in forma
In media gli adulti contraggono queste malattie da due a quattro volte all’anno, mentre i bambini da sei a dieci. La maggiore frequenza dei...
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N° 114
Buon viaggio!
Il rischio di contrarre la diarrea del viaggiatore dipende non solo dalla meta, ma anche dalla categoria dell’hotel: le diarree acute hanno un’...
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N° 113
Alleviare la secchezza vaginale senza terapia ormonale
La sofferenza delle donne affette da questo problema è grande perché, oltre a bruciore e prurito, la secchezza vaginale può provocare lesioni a...
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N° 112
L'alimentation moderne, une alimentation carencée?
Gli acidi grassi “trans”, che siamo soliti chiamare anche grassi nocivi, abbondano nella nostra alimentazione, soprattutto nei prodotti industriali....
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N° 111
Contrastare l'affaticamento e l'astenia
Per ritrovare la forma, si consiglia soprattutto un’alimentazione varia ed equilibrata, ma anche una buona igiene di vita, con un numero sufficiente...
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N° 110
Come rinforzare il sistema immunitario
Il sistema immunitario costituisce il miglior baluardo tramite il quale il nostro corpo si difende dagli attacchi degli agenti patogeni, in genere...
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N° 109
Prevenire i calcoli renali
Sebbene non sia escluso che nel corso della vita si possa avere un solo calcolo renale, c’è un’innegabile tendenza alle recidive. Risulta pertanto...
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N° 108
La freschezza della pioggia estiva
Quando fa molto caldo, la pelle si disidrata e tira. Lo stesso avviene anche a causa dell’aria secca degli ambienti climatizzati. Si avverte...
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N° 107
Non c'è estate senza punture?!
Dalla formica allo scorpione, senza dimenticare le inevitabili vespe e zanzare, le reazioni possono andare dal semplice arrossamento al prurito...
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N° 106
Disturbi della menopausa
La menopausa non è una malattia Come noto, la menopausa è caratterizzata da una riduzione duratura della produzione di ormoni. A partire da una...
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N° 105
Turismo sì, diarrea no
Una molteplicità di circostanze Nella prevalenza di questo disturbo c’è sicuramente un gradiente nord-sud: il 40 % nell’Africa subsahariana, nell’...
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N° 104
L'importanza di un'attitudine positiva
Certes, nous sommes ce que nous mangeons, mais aussi ce que nous pensons. La pensée positive devrait faire partie de notre quotidien, au m...
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N° 103
Protezione solare dall'interno
La luce del sole influenza positivamente l’umore, mentre gli UV stimolano la produzione di vitamina D nell’epidermide. In mancanza di una protezione...
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N° 102
L'intestino, perno della salute
Che cos’è la flora intestinale? La flora intestinale è l’insieme dei microrganismi (per lo più batteri) che si trovano nel tubo digerente. Questo...
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N° 101
Quando la rinite allergica imperversa...
Fortunatamente, però, chi soffre di rinite allergica non è sensibile a tutti i pollini. Ci sono anche fasi più o meno tranquille che consentono agli...
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N° 100
Lesioni muscolari o articolari: il comportamento da adottare
Tuttavia, tutti traggono giovamento dalla pratica di uno sport o di un’attività fisica regolare. L’elasticità e la forza muscolare migliorano, la...
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N° 99
Il dolore e l'automedicazione
Una base solida Storicamente, nel campo del dolore, i riferimenti assoluti e universalmente riconosciuti sono sempre stati due: l’aspirina e il...
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N° 98
Emergenza alitosi!
La maggior parte delle persone fanno fatica ad affrontare quest’argomento delicato, nella vita privata come in quella professionale. Eppure, l’alito...
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N° 97
Il Ginkgo biloba in soccorso della memoria
Nei momenti più intensi, in cui il nostro cervello è costretto ad elaborare simultaneamente un gran numero di informazioni, è facile incorrere in...
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N° 96
Pulita e senza macchie!
Di che macchie si tratta? La produzione di melanina (pigmento cutaneo) è influenzata soprattutto dai geni, dagli ormoni, dal sole e dall’età. Questi...
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N° 95
Allergie: non rovinatevi l'estate!
Negli ultimi trentanni i casi di allergia si sono moltiplicati. Gli specialisti lo spiegano con l’introduzione più precoce di nuovi alimenti nella...
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N° 94
La secchezza vaginale: un problema diffuso tra le donne di tutte le età
Tra i possibili sintomi della secchezza vaginale figurano la sensazione di bruciore, di prurito e di dolore alla deambulazione, come pure le ragadi...
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N° 93
Queste curiose candele auricolari!
La popolarità di questi piccoli cilindri è tutt’altro che recente. Li utilizzavano già popoli molto diversi tra di loro, come quelli dell’Antico...
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N° 92
Al fuoco!
Genesi e fattori di rischio Nella donna, l’ano e il meato urinario sono contigui. È il motivo per cui il gentil sesso è particolarmente bersagliato...
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N° 91
Fate il pieno d'energia!
L’inverno ha colpito ancora. Mancanza di sole, sedentarietà, pasti ricchi ed abbondanti, malattie da raffreddamento, influenza, eccesso di lavoro a...
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N° 90
Sport... Attenzione ai passi falsi!
A che rischi ci si espone? In genere, i rischi sono di natura traumatica. Nello sportivo, per esempio, le distorsioni rappresentano il 35% delle...
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N° 89
Dimagrire senza (troppe) rinunce
Sta per arrivare la bella stagione. Tra poco, gli abiti leggeri non nasconderanno più i chili in eccesso accumulati durante l’inverno. Il sovrappeso...
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N° 88
La tosse, riflesso benefico ma fastidioso
Prendiamo una tosse virale, caratteristica di una malattia da raffreddamento: per proteggersi, le vie aere cominciano a secernere muco per...
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N° 87
La prevenzione, condizione essenziale per la salute dei denti!
Non lo si ripeterà mai abbastanza: non c›è niente di meglio di un’accurata pulizia di tutto il cavo orale, almeno due volte al giorno! È sbagliato...
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N° 86
Vincere l'insonnia
Il sonno, ristoratore e ritemprante, è fondamentale per il benessere psicofisico. I disturbi del sonno possono incidere negativamente sull’efficienza...
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N° 85
Per amore dei vostri occhi
Oltre alla famosa vitamina A (la vitamina degli occhi per antonomasia) e al suo precursore vegetale, il betacarotene, al processo della visione e al...
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N° 84
Alleviare la fibromialgia
Bei der Fibromyalgie handelt es sich um eine chronische rheumatische Erkrankung, an der vor allem Frauen leiden. Im Gegensatz zu Arthrose und...
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N° 83
Influenza, raffreddamento... spariti!
Le vie respiratorie sono il bersaglio preferito di molti agenti patogeni. La maggior parte dei raffreddamenti sono di origine virale, ma anche un...
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N° 82
La tosse, riflesso benefico ma fastidioso
Prendiamo una tosse virale, caratteristica di una malattia da raffreddamento: per proteggersi, le vie aere cominciano a secernere muco per...
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N° 81
Soluzioni per gli occhi stanchi
Nel mondo moderno, il lavoro al computer è un vero e proprio tormento per gli occhi. Movimenti oculari monotoni ed estremamente ripetitivi, luce...
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N° 80
Le allergie infantili sotto controllo
I bambini che non aumentano di peso, hanno frequenti disturbi gastrointestinali o problemi cutanei, possono soffrire di un’allergia alimentare....
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N° 79
La pappa reale, un dono della natura
La pappa reale si presenta sotto forma di pasta gelatinosa biancastra o giallognola. È il prodotto della secrezione di determinate ghiandole delle...
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N° 78
Novità nel trattamento dell'eczema
Pelle secca, prurito, vescicole piene di liquido, placche arrossate e trasudanti, puntini rossi… I sintomi dell’eczema, per quanto molto...
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N° 77
Rendere la vita dura al dolore!
Un dolore, più dolori Oltre alla durata, la classificazione dei dolori comporta altri criteri, in particolare l’origine. Per esempio, la lesione di...
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N° 76
Rimanere agili a qualsiasi età è possibile!
La cartilagine articolare forma uno strato protettivo tra le ossa impedendone lo sfregamento. Se le ossa si toccano, ciò provoca dolore e riduce la...
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N° 75
Gli ormoni che scandiscono le principali tappe della vita della donna
Per effetto degli estrogeni, la secrezione dell’ormone luteinizzante (LH) raggiunge un picco nella fase centrale del ciclo e provoca l’ovulazione...
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N° 74
Capelli grassi o secchi: e se la soluzione fosse nel nostro piatto?
Capelli grassi I capelli grassi sono per lo più dovuti a fattori genetici, ereditari e/od ormonali. Dal punto di vista nutrizionale, è risaputo che...
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N° 73
Potenziate il vostro capitale felicità!
Presenti nel cervello, nel midollo spinale e nel tratto gastrointestinale, le endorfine sono state scoperte negli anni ‘70. È assodato...
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N° 72
La cistite, una malattia tipicamente femminile!
L’eccessiva proliferazione batterica nell’uretra o nella vescica fa sì che i tessuti reagiscano infiammandosi. Il bisogno di urinare diventa...
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N° 71
Acqua pura per idratare la pelle... naturalmente!
Creme, emulsioni e sieri idratanti rappresentano una soluzione interessante, la cui azione può tuttavia essere ottimizzata da vaporizzazioni di acqua...
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N° 70
Un'alimentazione adattata fino ai 3 anni
Da alcuni anni il mercato propone anche latti per l’infanzia per la fascia di età compresa tra 1 e 3 anni. Si tratta di una strategia di marketing o...
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N° 69
Quando la testa non dà pace
Le cefalee si scatenano senza preavviso. Nella maggior parte dei soggetti si possono però identificare dei fattori scatenanti, come per esempio i...
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N° 68
Disturbi intestinali: il ripristino della flora intestinale
La diarrea del viaggiatore è una patologia molto frequente soprattutto tra chi viaggia nei paesi caldi, nei quali le condizioni igieniche sono...
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N° 67
Mal di gola? Anche d'estate!
Soprattutto i forti sbalzi termici possono mettere a dura prova la mucosa della faringe. Passando da una temperatura esterna di tipo estivo ad...
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N° 66
Disintossicarsi secondo la tradizione orientale
Al giorno d’oggi il nostro corpo risente delle conseguenze di un’alimentazione squilibrata, dello stress e dell’inquinamento ambientale. Uno stile di...
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N° 65
Scoprite gli acidi umici!
Anche attraverso gli alimenti, quali caffè, tè e carne arrostita, assumiamo ogni giorno acidi umici, senza esserne consapevoli. Per uso interno nell’...
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N° 64
Diarrea del viaggiatore: qualche consiglio per proteggersi
È interessante notare che il rischio di contrarre la diarrea del viaggiatore varia da un continente all’altro. Nel Mediterraneo questa patologia...
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N° 63
La pelle secca e sensibile è soggetta alle allergie!
Wie die Schleimhäute der Atemwege so bildet auch die Haut eine Schnittstelle und Schutzbarriere zwischen Organismus und Umwelt. Somit kann sie auch...
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N° 62
Una pelle che è l'immagine della salute, a tutte le età
La pelle può essere normale, grassa (caratterizzata da un eccesso di sebo), secca (povera di lipidi) e mista. Secca, mista o anche grassa, la pelle...
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N° 61
L'omeopatia, un approccio d'elezione per i più piccoli!
Tutti i bambini si trovano inevitabilmente a dover affrontare tappe quali coliche, febbri improvvise, dentizione o cadute. Medicina dolce per...
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N° 60
La cistite, una malattia tipicamente femminile!
L’eccessiva proliferazione batterica nell’uretra o nella vescica fa sì che i tessuti reagiscano infiammandosi. Il bisogno di urinare diventa...
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N° 59
Depurate il vostro organismo!
Da alcuni anni si è riscoperto il ruolo del fegato, organo dell’equilibrio acido-basico. La quantità di tossine eliminate dal fegato in un’ora è pari...
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N° 58
Un aiuto dalla natura noto da secoli
L’Arnica montana – è questo il nome latino della pianta – è ampiamente diffusa in Europa. Come dice il nome, cresce nelle zone montane dove in...
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N° 57
Godersi la primavera nonostante l'allergia ai pollini
I pollini dei fiori di determinati alberi, piante ed erbe causano in circa il 15% della popolazione svizzera una reazione di difesa del sistema...
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N° 56
Allarme allergeni!
Le dimensioni dei pollini non sono mai superiori a 150 micron, ma i più allergizzanti sono inferiori a 10 micron. Questi elementi...
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N° 55
Una pelle accuratamente pulita ci guadagna in bellezza!
Uomini o donne, giovani e meno giovani, dovrebbero comprendere la necessità della pulizia del viso, a maggior ragione in caso di pelle problematica (...
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N° 54
Problemi vaginali
Dovute alla presenza di funghi o batteri, le infezioni vaginali sono spesso scatenate da un’alterazione della flora vaginale. Nella composizione di...
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N° 53
La flora intestinale in primo piano
Unser Darm ist ein sehr grosses Organ, das insgesamt eine Fläche von 400 m2 einnimmt und von rund 100 Milliarden verschiedenster Bakterien besiedelt...
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N° 51
I denti da latte, un capitale da proteggere con cura
Lo smalto dentale dei bambini è meno duro, e pertanto più vulnerabile alla carie. Nei bambini piccoli le carie sono dovute a un’igiene dentale...
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N° 49
Alla salute delle nostre gengive!
Entrambe fanno parte delle parodontopatie, caratterizzate da una compromissione del parodonto, ovverosia dell’insieme delle strutture che assicurano...
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N° 48
Occhi in buona salute
La fotofobia (ipersensibilità alla luce), accompagnata da lacrimazione, può essere causata da una carenza di vitamina B2. Talvolta i soggetti affetti...
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N° 47
Non rovinatevi le feste con la gastroenterite!
Per lo più, sono sufficienti due o tre giorni perché l’organismo si riprenda del tutto e perché l’intestino ricominci a funzionare normalmente. La...
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N° 46
L'intestino: uno degli organi più importanti per la salute e il benessere
Miliardi di batteri colonizzano l’intestino e sono responsabili di numerosi processi metabolici. Consentono, infatti, l’assimilazione dei...
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N° 45
Vitamina C e zinco: la coppia perfetta
La vitamina C e lo zinco contribuiscono in misura determinante al buon funzionamento del nostro sistema immunitario. Neutralizzano i radicali liberi...
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N° 44
L'aromaterapia, contro il raffreddore, e non solo
Alcuni oli essenziali sono ottimi per contrastare raffreddore e raffreddamenti. L’eucaliptolo, il principale componente dell’olio...
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N° 43
La vitamina immunostimolante per eccellenza
L’efficacia di questa vitamina nel trattamento delle infezioni, nota ormai da due secoli, è stata dimostrata da decine di studi clinici. Dotata nel...
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N° 42
Longevità: protezione tempestiva per cuore e vasi sanguigni
Purtroppo la realtà è diversa. Lo stile di vita odierno è caratterizzato da esigenze elevate nell’ambito lavorativo e da...
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N° 41
I benefici degli antiossidanti
Nel 1956 il Dott. Denham Harman dell’Università del Nebraska fu il primo a formulare la teoria dell’invecchiamento causato dai radicali liberi. Da un...
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N° 40
Quando arriva la fine dell'estate...
Anche se invisibile, il nostro sistema immunitario è indispensabile alla nostra sopravvivenza. Costantemente in allerta, ci protegge dagli...
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N° 39
Articolazioni: problemi di ruggine?
L’usura della cartilagine è un processo insidioso che inizia progressivamente. Bisogna saper ascoltare il proprio corpo per riconoscere i primi...
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N° 38
Ora si può trattare efficacemente il bruciore di stomaco
Il bruciore di stomaco si manifesta con un bruciore doloroso dietro lo sterno, che può risalire fino alla gola. Si avvertono, inoltre, sapore...
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N° 37
Bellezza dall'interno
Il collagene rende la pelle elastica Il collagene della pelle è sintetizzato dall’organismo unicamente se sono disponibili diversi...
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N° 36
Il sole: attenzione, pericolo!
Sapevate che in Europa e in Giappone i prodotti solari sono considerati cosmetici, mentre negli Stati Uniti, in Canada e in Australia fanno parte dei...
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N° 35
Dei batteri come farmaci?
Il meccanismo che rende così utili i lattobacilli è la loro capacità di trasformare il lattosio in acido lattico. A seconda del campo di impiego, si...
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N° 34
Per una linea invidiabile
Risanare la flora intestinaleSecondo alcune ricerche recenti, esiste una correlazione tra peso e flora intestinale, la cui composizione influenza...
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N° 33
L'essenziale della farmacia da viaggio
Non bisogna dimenticare le regole fondamentali: i prodotti devono essere selezionati tenendo conto di fattori quali l'età e lo stato di...
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N° 32
Curare le lesioni sportive con l'omeopatia
La pratica sportiva, di gran moda, ha registrato un forte incremento negli ultimi anni. L’entusiasmo per lo sport nel tempo libero procede di...
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N° 31
Nutrienti per le sue articolazioni: Glucosamina, condroitina e altri micronutrienti
In una certa misura, il nostro organismo è in grado di produrre la glucosamina, sebbene in quantità geneticamente predeterminata, e...
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N° 30
Omeopatia nel bambino: potenziare l'autoguarigione
I rimedi omeopatici composti aiutano il corpo a contrastare febbre e infiammazioni. Durante la dentizione e in caso di febbre, i...
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N° 29
L'alginato di calcio giova alla cicatrizzazione
Dopo una lesione, si attivano i processi di coagulazione e di cicatrizzazione, fino alla guarigione. Nelle lesioni cutanee di modesta entit...
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N° 28
Fegato stanco? Soluzioni semplici
Ciò nondimeno, sotto il profilo terapeutico, ci si può interessare al fegato per vari motivi: digestione difficile, prossimità di un pasto copioso,...
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N° 25
Disintossichiamoci!
Meraviglioso organo che funge da filtro, il nostro fegato purifica il sangue ed elimina in continuazione le scorie e le tossine. Anche se...
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N° 24
Gravidanza e allattamento, comportano un aumentato fabbisogno di micronutrienti
La tabella mostra chiaramente che il fabbisogno di certi micronutrienti, nelle donne incinte e che allattano, è in alcuni casi il doppio del normale...
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N° 23
Quando la vivacità infantile diventa un incubo
Se è assodata la netta predominanza dell’iperattività nel sesso maschile, gli specialisti sono tutt’altro che concordi...
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N° 22
Lo sport e le sue ripercussioni sull'apporto di micronutrienti
Un’attività sportiva costante stimola i muscoli, il sistema cardiovascolare e le difese immunitarie, procurando la piacevole sensazione di essere in...
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N° 21
Come si presenta il decorso di una tosse da raffreddamento?
L’infezione delle vie respiratorie presenta di norma disturbi come mal di gola, raffreddore, febbre o raucedine. Nella maggior parte dei...
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N° 20
La ricetta per vivere meglio ed essere soddisfatti della propria vita: credere in se stessi!
Credendo in voi stessi, vi vorrete più bene, realizzerete più facilmente i vostri progetti, le «coincidenze» fortunate diventeranno più frequenti,...
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N° 19
L'influenza è tutt'altro che banale!
L’agente patogeno non è altro che il virus dell’influenza che, essendo molto variabile, riesce spesso a sfuggire alle difese...
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N° 18
Il dolore, amico o nemico?
Dalla teoria… Il dolore è scatenato dal nostro sistema nervoso, e più specificatamente dalle terminazioni nervose che reagiscono a diversi stimoli (...
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N° 17
Raffreddamento nell'aria...
Cosa si può fare? La soluzione più semplice, ma non la più piacevole, è aspettare che passi! Le malattie da...
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N° 16
Per una vita migliore e più serena, imparate a gestire le vostre emozioni
L’emozione ha spesso un’immagine negativa, pur essendo utile, se non addirittura indispensabile allo sviluppo dell’essere umano. La...
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N° 15
Mucose idratate con l'acqua di mare
La mucosa nasale rappresenta una barriera naturale tra l’organismo e il mondo esterno. Per impedire la penetrazione di agenti patogeni (per...
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N° 14
Dormire, un piacere vitale
Dormendo, attraversiamo 5 fasi: le fasi I-IV (dall’addormentamento al sonno profondo) e quella dei sogni. Durante il sonno profondo, la muscolatura...
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N° 12
Arriva la stagione fredda: rinforzate il sistema immunitario per rimanere in forma!
Applicate sin da ora alcune misure preventive per rinforzare il sistema immunitario: Praticate un’attività fisica moderata Uno sforzo fisico...
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N° 11
Trasformate lo stress in serenità!
Lo stress non è contro natura. Gli animali selvatici ne hanno bisogno per sopravvivere. I nostri avi lo sperimentavano tutti i giorni nel...
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N° 10
Il dolore, un male necessario!
Fintanto che la causa sussiste, il dolore può essere molto difficile da sopportare. Per questo spesso si consiglia un trattamento antalgico «dolce»...
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N° 9
Una giornata Spa a casa propria
Il bagno di Cleopatra aspetta solo voi La vostra giornata di dolce relax inizia sotto la doccia, dove praticherete un’esfoliazione con un gel doccia...
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N° 8
Influenza A / H1N1: Dove trovare informazioni sicure?
Benché il tasso di mortalità non sia molto rilevante, la minaccia appare reale. Il virus potrebbe mutare e diventare più pericoloso. Anche se questa...
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N° 7
In acqua senz'alcol
Le temperature estive invitano a tuffarsi nell’acqua fresca. Oltre al refrigerio, però, nell’acqua sono in agguato...
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N° 6
Internet, tra informazione e consigli di prudenza
Ecco una rosa di siti a cui attingere per i principali quesiti inerenti alla salute. Vi troverete indirizzi e consigli pratici. Il sito generalista...
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N° 5
In viaggio senza problemi
Buon viaggio senza spiacevoli sorprese Ogni movimento insolito può falsare le informazioni trasmesse al centro dell’equilibrio, situato nell’...
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N° 4
Le vacanze esotiche vanno preparate per tempo
Siete a posto con i vaccini? Molto spesso, per viaggiare nei paesi tropicali sono necessarie delle vaccinazioni e la profilassi antimalarica, a cui...
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